Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là món ăn vặt chứa nhiều protein bởi cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu ở dạng thực vật. Hạt dẻ cười còn là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp mọi người luôn cảm thấy no.
Hỗn hợp hạt và trái cây sấy khô
Tự làm hỗn hợp sấy khô gồm quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô, quả nam việt quất và vụn sô cô la đen là cách thích hợp để có món ăn vặt tốt cho sức khỏe.
Quả óc chó và hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein để tạo cảm giác no, trong khi hạt bí ngô cung cấp magiê và sắt. Quả nam việt quất bổ sung vị ngọt tự nhiên và chất chống oxy hóa. Vụn sô cô la đen mang lại lợi ích cải thiện tâm trạng.
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều nước nhất khi chứa 92% là nước, đồng thời, chứa nhiều chất điện giải. Đây là một món ăn vặt có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng vì lượng nước có trong dưa hấu.
Ngoài ra, do lượng calo thấp hơn và lượng nước cao hơn, bạn có thể cảm thấy no hơn khi ăn nhiều dưa hấu hơn mà không vượt quá mục tiêu calo của bản thân.
Đậu gà rang
Đậu gà rang là một loại thực phẩm giàu chất xơ và giàu protein có thể giúp bạn không bị đói. Đồng thời, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như mang lại cho cơ thể bạn một sức khỏe tốt. Đậu xanh cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng như mangan, folate, đồng, kẽm và sắt.
Để làm món ăn vặt này, chỉ cần lấy một hộp đậu gà và nướng trong lò với một ít gia vị nhẹ và muối.
