Benefits of walnuts for gut health

Thanh Thanh |

Eating Well page shows the health benefits of walnuts for intestinal health.

Providing fiber

Walnuts are rich in fiber. This nutrient plays an important role in supporting gut health by promoting regular bowel movements and preventing constipation. Fiber helps maintain a balanced gut microbiome by providing nutrients for beneficial bacteria. This support helps create a healthier digestive environment.

Providing omega-3 fatty acids

Walnuts are also a source of omega-3 fatty acids. These fatty acids can promote the growth of beneficial gut bacteria, as well as help reduce inflammation. Both are important for maintaining the integrity of the intestinal lining.

Support the production of butyric acid

Eating walnuts is also a way to add butyric bacteria. Butyric acid is a short-chain fatty acid that helps maintain the health of the intestines.

This fatty acid promotes the growth of beneficial bacteria while inhibiting harmful bacteria. It also reduces inflammation in the digestive tract, supports bowel function, and promotes blood flow and bowel movements to improve digestion.

Providing antioxidants

The antioxidants in walnuts may play a role in maintaining gut health by protecting gut cells from oxidative stress, a condition that can lead to cell damage and inflammation. Walnuts contain many antioxidants that help protect the digestive tract and reduce inflammation.

Thanh Thanh

4 cách cải thiện sức khỏe đường ruột khi bạn bị tiểu đường

ĐINH ĐINH (THEO EATINGWELL) |

Vi khuẩn trong ruột có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể của bạn. Sau đây là cách xây dựng hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

5 cách hiệu quả để ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột ở trẻ em

BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |

Không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng có thể mắc các vấn đề về đường ruột. Dưới đây là những lời khuyên của Tiến sĩ dinh dưỡng Rohini Patil - CEO của Nutracy Lifestyle, Ấn Độ.

Hai thói quen ăn uống có thể làm tổn hại đến hệ vi sinh đường ruột

Nhật Minh (Theo lefigaro.fr) |

Tạp chí Le Firago dẫn lời tiến sĩ William Berrebi cho hay, trong thói quen ăn uống có một số loại thực phẩm có thể gây tổn thương hệ vi sinh đường ruột. Từ đó, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể gây ra một số bệnh.

5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đường ruột

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đường ruột không tốt.