Chị Lưu Hải Hà là công chức Nhà nước, sống ở Hà Nội, năm nay bước sang tuổi 50. Chị Hà chia sẻ, năm Quý Mão chị hết hạn tam tai, do đó chị sắp xếp để bản thân có những trải nghiệm mới. Một trong số đó là tham gia leo núi. Chị Hà đã đăng ký một tour sẽ diễn ra vào tháng 3 sắp tới.
Trình tự trải nghiệm mới gồm lên ô tô giường nằm từ Hà Nội đến Sa Pa, gửi đồ và ăn sáng tại nơi tập kết rồi tiếp tục lên xe ô tô đi tới chân núi. Bắt đầu leo núi. Để đáp ứng yêu cầu về thể lực, sau khi đăng ký tour trải nghiệm này, chị Hà hỏi kinh nghiệm của những người từng leo núi rồi tự lên các bài tập. Mỗi ngày chị dành thời gian để đi bộ trên máy với các bài tập đường bằng, leo dốc. Hàng tuần chị duy trì 2 buổi đạp xe đạp tổng cộng 100km.
Theo chị Hà các bài tập tăng sức bền cũng rất quan trọng, nhất là khi đã bước sang tuổi 50, xương cốt và độ dẻo dai không còn được như trước đó 5 – 7 năm. Điều chị Hà mong muốn là sau trải nghiệm leo núi chị sẽ có đủ sức khoẻ để tiếp tục có những khám phá mới sau một giai đoạn dài dành trọn vẹn thời gian cho gia đình.
Cũng bước vào tuổi 50 như chị Hà, hiện chị Ngọc Ánh là nhân viên chi nhánh một ngân hàng lớn, sống ở quận Bắc Từ Liêm (Hà Nội). Đặc thù công việc tiếp xúc màn hình máy tính và các con số từ sáng đến chiều khiến chị rất căng thẳng. Hết thời gian làm việc lại quay ra chăm con, lo việc gia đình. Dù vẫn được chồng chia sẻ việc nhà nhưng chị Ánh không tránh khỏi nhiều lúc rơi vào mệt mỏi.
Một năm trước, chị Ánh bắt đầu tham gia các cuộc chạy tập thể. Lúc đầu chỉ 2km, rồi nâng dần quãng đường chạy. Điều thú vị với chị Ánh là chị không chỉ tham gia chạy quanh Hồ Gươm hay Hồ Tây mà còn tích cực chạy ở các tỉnh. Chị Ánh cho biết, mỗi lần tham gia giải chạy ở các địa phương khác là một lần chị thực hiện được giấc mơ phượt. Ví dụ như lần chạy ở Pù Luông (Thanh Hoá), đường chạy xuyên qua rừng giúp chị vừa được thử thách về sức khoẻ, vừa được khám phá cung đường hùng vĩ. Có những đoạn chạy qua ruộng bậc thang bắt đầu ngả vàng. Có lúc lại chạy qua dòng suối… Thiên nhiên khiến chị thấy khoẻ lên, mỗi bước chạy đổ mồ hôi giúp giải toả căng thẳng... “Hai năm gần đây, vào sáng mùng Một Tết, nhóm chúng tôi lại tổ chức chạy qua Tứ trấn của Hà Nội gồm đền Bạch Mã, đền Voi Phục, đền Kim Liên, và đền Quán Thánh. Như vậy vừa được tập luyện, vừa được tìm hiểu văn hoá. Chúng tôi chạy từ lúc sớm để đảm bảo khoảng 9h30-10h sáng có mặt ở nhà”, chị Ngọc Ánh cho biết.
Chạy bộ, đạp xe và cả leo núi là những môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn khi bước vào tuổi 50. Những bộ môn này vừa là để rèn luyện sức khoẻ, vừa giúp chị em có những chuyến phượt không quá tốn kém mà lại giải toả những căng thẳng trong cuộc sống, trong công việc.
