Xông hơi là một phương pháp thư giãn được rất nhiều chị em ưa chuộng khi có khả năng cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Không chỉ giới hạn ở spa hay phòng gym, xông hơi có thể dễ dàng được thực hiện ngay tại nhà với các bước đơn giản.
Xông hơi tại nhà không chỉ đòi hỏi nhiều cách thức phức tạp. Tất cả những gì cần là một chiếc ghế gấp, một vài chiếc khăn tắm lớn và một bình nước nóng. Trước tiên, đặt ghế gấp ở giữa phòng tắm và ngồi lên ghế, đổ nước nóng vào chậu nhỏ rồi phủ khăn tắm lên người sao cho hơi nóng không thoát ra ngoài.
Các chị em cũng cần lưu ý, nhiệt độ nóng không nên quá cao và thời gian xông chỉ từ 15 - 20 phút để tránh gây hại cho cơ thể. Sau khi xông, hãy làm mát cơ thể bằng cách ngồi nghỉ trong không gian mát mẻ và uống thật nhiều nước để hồi phục cơ thể nhanh chóng.
Ngoài ra, các chị em có thể xông hơi với tinh dầu hoặc thảo mộc tùy thích. Hãy đun sôi nước và thêm tinh dầu hoặc thảo mộc vào nồi nước để tạo hương thơm cũng như tăng cường hiệu quả xông hơi.
Trong quá trình xông hơi, việc lựa chọn thảo mộc và tinh dầu rất quan trọng. Mỗi loại sẽ mang lại công dụng khác nhau như: lavender giúp thư giãn, bạc hà giúp sảng khoái và eucalyptus hỗ trợ điều trị chứng cảm cúm. Hãy cân nhắc chọn lựa loại phù hợp với mục đích sử dụng.
Kết hợp xông hơi với nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thiền cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường hiệu quả thư giãn. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là về tim mạch hoặc huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
Ngoài ra, việc đảm bảo an toàn luôn là yếu tố hàng đầu khi tự xông hơi tại nhà. Cần lưu ý nếu cảm thấy chóng mặt, khó thở hãy ngưng việc xông hơi ngay lập tức. Uống đủ nước và không xông hơi quá lâu là hai điểm quan trọng cần ghi nhớ để đảm bảo quá trình xông hơi đạt hiệu quả và đảm bảo sự an toàn.
