10 biện pháp khắc phục cơn "bốc hỏa" ở thời kỳ mãn kinh

    HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

    Thời kỳ mãn kinh là nguyên nhân gây ra các cơn "bốc hỏa" ở phụ nữ. Nếu bạn có dấu hiệu đổ mồ hôi, đỏ bừng và nóng đột ngột, rất có thể bạn đã mắc triệu chứng này và đây là một số cách có thể giúp bạn cải thiện.
     
    1. Giấm táo: Giấm táo thô có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Bạn nên thêm một thìa giấm táo vào cốc nước và uống mỗi ngày để đỡ nóng bức hơn.
     
    2. Bổ sung Vitamin: Các nghiên cứu đã chỉ ra các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C và E có thể giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa. Tương tự, axit folic (hoặc vitamin B9) cũng đã được chứng minh là làm giảm mức độ và thời gian của các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung (sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ) hoặc bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ trái cây họ cam quýt, rau lá, đậu nành và các loại hạt.
     
    3. Trà nhân sâm: Đặc tính chống viêm và chống mệt mỏi của nhân sâm giúp thư giãn và phục hồi năng lượng. Ngoài ra, nhân sâm có tác dụng làm dịu và có thể hỗ trợ giấc ngủ. Tất cả các đặc tính này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau cơn bốc hỏa.
    4. Hạt lanh: Một nghiên cứu năm 2007 đã liên kết việc tiêu thụ hạt lanh với việc giảm các cơn bốc hỏa. Hạt lanh được phát hiện có tác dụng làm giảm các triệu chứng cũng như cường độ của các cơn bốc hỏa, khiến chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời để chống lại tình trạng này. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt lanh có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi cho nên bạn nên thận trọng trong liều lượng sử dụng.
    4. Hạt lanh: Một nghiên cứu năm 2007 đã liên kết việc tiêu thụ hạt lanh với việc giảm các cơn bốc hỏa. Hạt lanh được phát hiện có tác dụng làm giảm các triệu chứng cũng như cường độ của các cơn bốc hỏa, khiến chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời để chống lại tình trạng này. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt lanh có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi cho nên bạn nên thận trọng trong liều lượng sử dụng.
     
    5. Dầu hoa anh thảo: Dầu hoa anh thảo hỗ trợ chức năng nội tiết tố tổng thể của cơ thể chúng ta. Vì các cơn bốc hỏa là do mất cân bằng nội tiết tố, uống bổ sung dầu hoa anh thảo có thể giúp điều trị chứng bốc hỏa.
    6. Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng. Các đặc tính làm dịu này của dầu bạc hà giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.
    6. Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng. Các đặc tính làm dịu này của dầu bạc hà giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.
     
    7. Gừng: Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của gừng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, gừng cũng có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh. Loại thảo mộc này cũng có tác dụng cân bằng các hoạt động nội tiết tố của bạn, chữa lành các cơn bốc hỏa một cách tự nhiên.
     
    8. Dầu dừa: Dầu dừa giàu axit béo có đặc tính chống viêm tuyệt vời, làm cho nó trở thành một phương thuốc làm dịu và làm mát cho các cơn bốc hỏa. Mát-xa với dầu dừa giúp giảm căng thẳng và lo lắng - những triệu chứng chính của cơn bốc hỏa.
     
    9. Trà xanh: Mặc dù cần tránh uống caffeine khi đối mặt với các cơn bốc hỏa, nhưng trà xanh là một ngoại lệ. Trà thảo mộc này có chứa catechin thể hiện đặc tính chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trà xanh cũng có thể giúp chống lại mệt mỏi và những căng thẳng thường hay đi kèm với các cơn bốc hỏa.
     
    10. Nước ép nha đam: Nha đam chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Một trong số chúng là phytoestrogen mô phỏng các hoạt động của estrogen. Lượng estrogen giảm là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Do đó, uống nước ép nha đam có thể khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố của bạn và do đó giúp giảm triệu chứng bốc hỏa.
    HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE)
    TIN LIÊN QUAN

    10 dấu hiệu cảnh báo gan không hoạt động bình thường

    HẢI LÂM (THEO BOLDSKY) |

    Suy gan xảy ra khi gan bị tổn thương. Suy gan và bất kỳ dạng bệnh nào khác liên quan đến gan đều nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là 10 dấu hiệu cảnh báo gan bạn không bình thường.

    Thực phẩm giàu kali có rất nhiều lợi ích (Ảnh: Stylecraze)

    15 thực phẩm giàu kali mà bạn nên biết

    LINH LÂM (THEO STYLECRAZE) |

    Thực phẩm giàu kali có rất nhiều lợi ích. Đây là chất khoáng đứng thứ ba trong thành phần chất khoáng giúp trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Dưới đây là 15 loại thực phẩm chứa nhiều kali.

    Tỏi thuộc nhóm thực phẩm lành mạnh với chứng đau khớp trong thời kỳ mãn kinh. Ảnh: Thanh Ngọc

    6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh

    THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

    Theo Health Shots, đau khớp là một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là 6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Chủ công bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

    NHÓM PV |

    Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.