Tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ
Việc tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ làm sạch bụi bẩn trên da sau một ngày. Ngoài ra, tẩy trang sẽ giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, hỗ trợ quá trình tái tạo da vào ban đêm hiệu quả. Nhờ vậy, da của bạn sẽ giảm được nguy cơ nổi mụn khó coi.
Sau khi tẩy trang, bạn nên sử dụng thêm bước rửa mặt với những loại sữa rửa mặt chứa tinh chất dịu nhẹ và mát xa nhẹ nhàng trên da. Rửa mặt quá mạnh hoặc dùng nhiều sản phẩm chứa nhiều chất tẩy có thể khiến da mất dầu, bị khô và thậm chí là kích ứng.
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hoá
Từ 22 tuổi, một số dấu hiệu lão hoá đã có thể xuất hiện trên khuôn mặt. Do vậy, bạn nên chú ý bổ sung collagen cho da, giúp da căng bóng, sáng đẹp và tưởi trẻ hơn. Những sản phẩm chứa nhiều collagen sẽ có tác dụng ngăn ngừa lão hoá cho da.
Bạn cũng nên để ý tới vùng da quanh mắt bởi đây là vùng da mỏng và rất dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác.
Ngủ đủ giấc
Để có làn da khoẻ đẹp, ngủ đủ giấc là phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất. Thiếu ngủ sẽ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng lên, gây viêm da.
Việc ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau mà còn khiến da bạn tránh được tình trạng mụn, thâm sạm.
Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất để da luôn đẹp đó là nằm ngửa khi ngủ. Tư thế này sẽ không gây tích nước, hạn chế bọng nước trên mặt vào sáng hôm sau.
Ngoài ra, nằm ngửa khi ngủ cũng sẽ ngăn ngừa những nếp nhăn trên da, hình thành từ việc bạn thường xuyên tì mặt lên gối ở tư thế nằm nghiêng hoặc sấp.
Tránh căng thẳng
Để có một giấc ngủ sâu và giúp cơ thể cũng như làn da luôn khoẻ mạnh, bạn nên giữ cho mình tinh thần thoải mái trước khi ngủ. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc và hạn chế nghĩ về những chuyện tiêu cực khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
Việc giữ cho tinh thần thư thái sẽ giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng và cortisol – là những tác nhân gây hại cho da.
Bạn cũng có thể những bộ môn nhẹ nhàng như thiền, yoga trước khi ngủ để thư giãn hơn. Yoga làm tăng lưu thông máu đến đầu và mặt, hỗ trợ cho da khoẻ và luôn căng bóng. Ngoài ra, tập yoga sẽ giúp mang nhiều oxy đến cho làn da, làm giảm mụn trứng cá và sáng da hiệu quả.
