Lợi ích sức khỏe khó tin đến từ việc…khóc

Mới đây, trang Brightside của Mỹ đã công bố 5 lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ việc khóc.

1. Giảm căng thẳng

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy khóc có thể giúp con người thư giãn trong thời gian căng thẳng. Khi khóc, cảm giác thư giãn không đến ngay lập tức mà phải mất vài phút để cơ thể cảm nhận được điều đó.

Theo các nhà nghiên cứu, khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS). Khi được kích hoạt, PNS có tác dụng làm dịu trí não.

2. Hạ huyết áp

Huyết áp cao có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, đau tim, suy tim, mất trí nhớ và thậm chí là suy thận. Nhưng tin tốt là theo một số nghiên cứu, khóc không chỉ làm giảm và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định, mà một trận khóc lớn cũng có thể ổn định nhịp tim.

3. Cuốn trôi các độc tố tích lũy

Nước mắt chảy ra khi khóc có thể dọn sạch những hạt cặn, như khói và bụi trong mắt. Ngoài ra, khi chúng ta khóc, những giọt nước mắt có thể cuốn trôi đi các độc tố tích tụ trong cơ thể do căng thẳng. Việc loại bỏ độc tố này giúp làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, từ đó giúp cho tâm trạng nhẹ nhàng hơn. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng ta thường cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi khóc một trận.

4. Ổn định tâm trạng

Đôi khi chúng ta có những cảm giác lo lắng, cáu kỉnh và hành động hung hăng khó hiểu, sự biến đổi tâm trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên do, một trong số đó là sự tích tụ mangan trong cơ thể.

Khi chúng ta khóc, lượng mangan dư thừa này bị cuốn trôi ra khỏi cơ thể nhờ những giọt nước mắt. Điều này làm giảm sự tích tụ của nó trong cơ thể, và kết quả là, giúp chúng ta bình tĩnh và tập trung hơn.

5. Giảm đau 

Khi cơ thể chịu sự đau đớn về thể xác, những giọt nước mắt thường rơi ra một cách vô thức. Đây là cách cơ thể làm giảm cảm giác đau. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngoài việc tự làm dịu, việc rơi nước mắt sẽ giải phóng các chất oxytocin và endorphin, đây là những chất làm cho tâm trạng trở nên tốt hơn, xoa dịu nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần.