Các loại đậu
Lợi ích của việc ngâm các loại đậu trước khi chế biến
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Các loại đậu nếu ngâm trước khi chế biến sẽ mang lại nhiều giá trị và lợi ích dinh dưỡng. Ngoài ra, quá trình ngâm làm cho các hạt đậu trở nên mềm hơn, giúp chế biến các món ăn ngon hơn.
Mẹo ăn đậu ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Thanh Thanh (theo Food.NDTV) |
Ngoài làm nguyên liệu cho món ăn nhẹ, bạn có thể sử dụng các loại đậu làm món súp hoặc salad, giúp tăng chất dinh dưỡng, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
3 loại thực phẩm chứa protein thực vật tốt cho quá trình giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Protein là dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể con người, đặc biệt với những người đang giảm cân. Việc bổ sung protein kịp thời có thể làm tăng hàm lượng cơ bắp. Dưới đây là 3 loại thực phẩm chứa protein tốt cho quá trình giảm cân.
Ăn các loại đậu có giúp bạn giảm cân không?
PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Đậu chứa nhiều chất xơ, protein, hỗ trợ hiệu quả chế độ ăn uống giảm cân. Ngoài ra, đậu còn giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2 vì ít chất béo tự nhiên và không chứa cholesterol.
3 loại đậu cường thận, tốt cho sức khỏe
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Có rất nhiều loại đậu tốt cho sức khỏe như đậu đen, đậu gà, đậu xanh... Trong đó, có một số loại đậu đặc biệt cường thận, bổ huyết.
3 thực phẩm kết hợp với khoai lang giúp tăng dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Trong chế độ ăn uống, việc bổ sung thực phẩm đa dạng và cân bằng không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Ăn khoai lang vừa phải trong chế độ ăn hằng ngày là một lựa chọn tốt. Đặc biệt, việc kết hợp các loại thực phẩm khác cùng khoai lang đúng cách sẽ rất tốt cho việc tăng giá trị dinh dưỡng và giảm cân.
Những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Minh Anh (theo health shots) |
Dưới đây là những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Đừng nghĩ ăn đậu không gây hại, có thể đe dọa sức khỏe
ngọc anh (theo the healthy) |
Đậu là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin B, sắt, kali và ít chất béo; nhưng thực phẩm lành mạnh này cũng có thể tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe khó ngờ.
5 loại đậu giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
Minh Anh (theo Healthline) |
Bên cạnh rau xanh và trái cây, các loại đậu cũng được cho là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời đối với cơ thể. Dưới đây là 5 loại đậu quen thuộc mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe.