2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Salad mực nướng cay

Nguyên liệu:

- 450 gram mực, làm sạch

- 1/2 muỗng canh dầu đậu phộng hoặc dầu hạt cải

- Muối và tiêu đen

- Nước cốt chanh (1 quả)

- 1 muỗng canh nước mắm

- 1 muỗng canh đường

- 1/2 muỗng canh nước sốt tỏi ớt

- 4 cốc cải xoong

- 1 quả dưa chuột nhỏ, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành sợi

- 1 quả cà chua vừa, cắt nhỏ

- 1/2 củ hành tím, cắt lát mỏng

- 1/4 cốc đậu phộng rang

Cách làm:

- Làm nóng lò nướng trước.

- Trộn mực với dầu, nêm thêm muối và tiêu đen.

- Khi vỉ nướng thật nóng, cho mực vào và nướng trong khoảng 5 phút cho đến khi chín vàng khắp mặt.

- Cho nước cốt chanh, nước mắm, đường, tương ớt vào tô trộn và đánh đều.

- Cắt mực nướng thành từng khoanh.

- Trong 1 cái bát, trộn mực, cải xoong, dưa chuột, cà chua, hành tây và đậu phộng với nước sốt.

- Chia salad cho 4 đĩa và thưởng thức.

Salad gà nướng và bơ

Nguyên liệu:

- 350 gram thịt gà nấu chín

- 12 cốc rau xà lách rocket

- 1/4 cốc quả nam việt quất khô

- 1 quả bơ, bỏ hạt, gọt vỏ và cắt lát

- 1/4 cốc phô mai vụn

- 1/4 cốc quả óc chó, cắt nhỏ

- 1/4 cốc sốt mù tạt mật ong

- Muối và hạt tiêu

Cách làm:

Trộn thịt gà, xà lách rocket, quả nam việt quất, quả bơ, phô mai, quả óc chó, dầu giấm, muối và tiêu vào 1 tô lớn, dùng tay hoặc 2 nĩa để trộn đều nước sốt và thưởng thức.

Thanh Thanh
TIN LIÊN QUAN

3 công thức nước ép cải xoăn giúp đào thải mỡ, giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng, có thể loại bỏ mệt mỏi, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp đào thải chất thải và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Axit tinh khiết có trong cải xoăn có thể ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giúp giảm cân.

2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân, chúng ta ăn chuối vào buổi sáng rất tốt. Chuối có thể giúp đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 2 cách ăn chuối vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng.

6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân

Thanh thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 6 loại rau củ quả ít carbs và calo giúp tăng tốc độ giảm cân.

Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

Khương Duy |

Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

Anh Vũ |

Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

Đan Thanh |

Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

NHÓM PV |

Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

NHÓM PV |

Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.