5 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe nhiều người không biết để tránh

THANH NGA (HEALTHLINE) |

Ngày nay, nhiều người khá mơ hồ trong việc phân biệt thực phẩm nào có lợi, thực phẩm nào có hại cho sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân và ngăn ngừa các căn bệnh mãn tình thì không nên ăn một số thực phẩm này và thậm chí là tránh xa chúng.

Đồ uống có đường

Ảnh: Healthline
Ảnh: Healthline

Đường phụ gia là thành phần tai hại nhất trong chế độ ăn uống hiện đại, nhưng có một số nguồn thực phẩm chứa đường nguy hiểm hơn, đặc biệt là đồ uống có đường.

Khi hàm lượng calo trong đường được đưa vào cơ thể, não bộ sẽ không tiếp nhận chúng như là thức ăn. Vì thế, chúng ta sẽ không tự động hạn chế ăn các loại thực phẩm khác và kết quả là lượng calo nạp vào cơ thể tăng lên.

Nếu ăn quá nhiều đường có thể gây ra chứng kháng isulin dẫn đến nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, bệnh tim hoặc một số căn bệnh khác. Đồ uống có đường cũng là tác nhân gây ra béo phí. Vậy nên, chúng ta nên hạn chế uống nước có đường nhất có thể để có một sức khỏe tốt.

Pizza

Ảnh: Healthline
Ảnh: Healthline

Mặc dù pizza là một trong số món ăn vặt được ưa thích nhất thế giới nhưng không vì vậy mà chúng ta thờ ơ trước những tác hại mà nó mang đến.

Các loại pizza có mặt trên thị trường hiện nay đều chứa thành phần có hại. Pizza được làm từ bột mì tinh chế cao và các loại thị được chế biến sẵn vì thế mà chúng chứa cực nhiều calo.

Bánh mì trắng

Bánh mì thường được làm từ lúa mì có chứa gluten protein hoàn toàn không tốt đối với những người mắc bệnh đường ruột celiac hoặc nhạy cảm với gluten.

Đối với những người không gặp vấn đề gì về gluten, thay vì ăn bánh mì trắng hãy chọn bánh mì nguyên hạt hoặc tốt nhất là bánh mì Ezekiel.

Bánh ngọt, bánh quy và bánh nướng

Ảnh: Healthline
Ảnh: Healthline

Hầu hết các loại bánh ngọt, bánh quy và bánh nướng đều không tốt cho sức khỏe vì chúng thường được làm từ đường tinh luyện, bột mì tinh chế và các loại chất béo bổ sung có hại.

Những loại bánh này có thể hấp dẫn, nhưng chúng hầu như không có chất dinh dưỡng thiết yếu, lượng calo dồi dào và chứa nhiều chất bảo quản.

Kem

Ảnh: Healthline
Ảnh: Healthline

Kem không chỉ chứa nhiều đường mà còn có lượng calo lớn không tốt cho cơ thể bạn. Nếu bạn dùng nó làm món tráng miệng thì sẽ càng tệ hại hơn vì như thế đồng nghĩa với việc bạn nạp một lượng lớn calo vào.

Bạn yêu thích món kem thì có thể tự làm ở nhà bằng những thành phần dinh dưỡng hơn để đảm bảo sức khỏe cho mình.

THANH NGA (HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Ăn gì vào bữa sáng tốt nhất cho sức khỏe?

Thanh Nga (Theo Healthline) |

Có thể bạn đã từng nghe đến việc ăn sáng mỗi ngày là không cần thiết thậm chí là nếu ăn sáng không lành mạnh còn có hại cho sức khoẻ hơn việc bỏ bữa. Tuy nhiên, một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc hơn và hạn chế việc bạn ăn quá nhiều bữa trong ngày.

5 lý do để thêm thanh long vào chế độ ăn uống

Kiều Linh - Theo Healthline |

Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới được biết đến với vỏ màu đỏ rực rỡ và ngọt mát. Thanh long với hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

7 lợi ích bất ngờ của vitamin C đối với sức khỏe, hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật

Kiều Linh - Theo Healthline |

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, tuy nhiên cơ thể không thể tự sản xuất. Vitamin C hòa tan trong nước và được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

Khương Duy |

Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

Anh Vũ |

Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

Đan Thanh |

Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

NHÓM PV |

Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

Ngầm tràn ngập sâu, Quảng Bình cảnh báo dân không di chuyển

CÔNG SÁNG |

Do ảnh hưởng bão số 4, từ 7 giờ sáng 20.9, địa bàn tỉnh Quảng Bình vẫn còn nhiều ngầm tràn nước ngập sâu, chảy xiết và chia cắt cục bộ.