Thịt
Những người thuộc nhóm máu O được ví như thợ săn, có thể ăn được nhiều loại thịt. Tuy nhiên những người thuộc nhóm máu O nên tiêu thụ các loại thịt động vật có lợi cho sức khỏe như thịt bò, cừu, nai. Bên cạnh đó, người nhóm máu O có thể ăn cả thịt của cá nước lạnh như cá tuyết, cá trích, cá thu.
Gia vị
Những người thuộc nhóm máu O có thể thêm một số loại gia vị vào món ăn mà không bị ảnh hưởng sức khỏe. Một số gia vị lành mạnh với người nhóm máu O là muối iốt, bột cà ri, ớt cayenne, mật ong, hồi.
Hạt
Các loại hạt là nguồn cung cấp protein và chất béo có lợi cho sức khỏe. Những người thuộc nhóm máu O có thể ăn hầu hết các loại hạt như hạt óc chó, hạt quả phỉ, hạt bí ngô và hạnh nhân. Hạt bí ngô và quả óc chó được cho là mang lại nhiều lợi ích nhất cho người nhóm máu O.
Ngũ cốc
Ngũ cốc không phải là nhóm thực phẩm lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích tối ưu cho người nhóm máu O. Tuy nhiên người thuộc nhóm máu O có thể ăn ngũ cốc chứa gluten, bao gồm lúa mạch đen, kamut và kasha.
Rau
Những người nhóm máu O có thể ăn hầu hết các loại rau xanh, để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn. Người thuộc nhóm máu O có thể thưởng thức các loại rau như: cà chua, bắp cải, đậu bắp, mùi tây, khoai lang, bí ngô, rong biển và củ cải
Trái cây
Tương tự như rau xanh, trái cây là nhóm thực phẩm mà người thuộc nhóm máu O có thể ăn thoải mái. Một số loại trái cây được khuyên dùng cho người nhóm máu O bao gồm mận, quả sung, bưởi, hầu hết các loại quả mọng.
