1. Cảm thấy hụt hẫng
Việc thiếu năng lượng kéo dài trong nhiều ngày liên tiếp mặc dù thói quen của bạn không thay đổi nhiều. Bạn mệt mỏi và cảm thấy hụt hẫng ngay khi thức dậy.
2. Cảm thấy vô giá trị và không xứng đáng được sống
Bạn có thể bắt đầu tin rằng bạn là vô dụng. Suy nghĩ tự tử cũng có thể xảy ra và bạn có thể không sợ chết vì bạn không thấy có điểm sáng nào trong cuộc sống hiện tại hay tương lai.
3. Bạn có vấn đề về sự tập trung hoặc vấn đề bộ nhớ
Bạn bắt đầu quên đi những điều quan trọng và không thể dễ dàng nhớ lại tên hoặc số điện thoại. Lắng nghe ai đó hoặc đọc một cuốn sách trở thành một thách thức vì bạn không thể tập trung vào những gì đang diễn ra.
4. Gặp vấn đề với giấc ngủ
Điều này có thể là mất ngủ hoặc bạn ngủ nhiều giờ hơn. Ngay cả sau một đêm dài trên giường bạn vẫn thèm ngủ nhiều hơn. Bạn không có năng lượng và cảm thấy như bạn có thể dành trọn một ngày trên giường.
5. Cân nặng thay đổi
Bạn đột nhiên tăng cân hoặc giảm cân. Bạn cũng có thể phát triển một sự thèm ăn rất lớn và cảm thấy đói liên tục bất kể bạn ăn bao nhiêu. Hoặc bạn ngừng cảm thấy đói ở tất cả.
6. Không có gì mang lại cho bạn niềm vui
Ngay cả những điều, hoạt động và những người bạn từng yêu cũng không thêm niềm vui vào cuộc sống của bạn. Bạn liên tục buồn chán, mệt mỏi và không muốn thực hiện sở thích suốt đời hoặc gặp gỡ người bạn thân nhất của mình.
7. Tâm trạng của bạn suy sụp
Bạn cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc cáu gắt và bạn không thể xác định được lý do rõ ràng cho việc đó.
8. Sức khỏe của xấu đi
Bạn đột nhiên bắt đầu cảm thấy đau hoặc đau, phổ biến nhất là ở khớp hoặc lưng và bạn có thể gặp vấn đề về tiêu hóa. Cả hai điều này đều không có lý do dễ giải thích (như chấn thương...) và chúng không biến mất với phương pháp điều trị y tế thông thường.
Hãy nhớ rằng để trở thành một triệu chứng trầm cảm, tất cả các tình trạng trên phải liên tục. Nếu bạn hoặc gia đình hoặc bạn bè của bạn có dấu hiệu trầm cảm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng của bạn hoặc của họ và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.
