Để chai nước đá trước quạt
Để trong phòng mát hơn, bạn hãy đặt một chai nước đá trước quạt để không khí mát lan tỏa khắp nhà. Với cách này, không chỉ giúp nhiệt độ trong phòng mát mẻ mà lại còn vừa tiết kiệm tiền điện.
Té nước
Bạn có thể dùng vòi nước phun lên mái nhà, sân nhà để làm dịu bớt nhiệt độ xuống. Bên cạnh đó, làm mát cơ thể bằng cách tắm nhiều lần cũng là phương pháp hữu ích, tuy nhiên cần tránh tắm vào đêm muộn, khi vừa chơi thể thao, say xỉn, khi ăn quá no hoặc đói,...
Chuông gió
Khi mùa hè đến, trước hiên nhà người Nhật thường treo những chiếc chuông gió hoặc bên cửa sổ và cũng có thể trên những cành cây ở lối đi vào nhà.
Người Nhật tin rằng những chiếc chuông sẽ tạo ra làn gió nhẹ, giúp mát hơn. Đặc biệt, họ sẽ cảm thấy mát mẻ hơn khi nghe âm thanh từ những chiếc chuông này nữa.
Chính vì thế, bạn hãy thử treo chuông gió trước nhà để không khí mát mẻ, dễ chịu hơn.
Tẩm ướt khăn tắm
Bạn có thể tẩm ướt một tấm vải hoặc khăn tắm trong nước mát và sử dụng như một chiếc chăn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm dịu mát căn phòng của mình bằng cách treo một tấm vải ướt ở phía trước cửa sổ. Gió thổi vào sẽ làm nhiệt độ phòng hạ xuống.
Chọn cách ngủ thoáng mát
Mùa hè, thay vì nằm trên giường, bạn nên chọn lắp một chiếc võng. Nằm võng giúp lưu thông khí tốt hơn.
Uống nước mát trước khi đi ngủ
Bạn nên uống một ly nước trước khi đi ngủ. Sự trằn trọc và đổ mồ hôi vào ban đêm có thể khiến cơ thể bạn mất nước. Vì vậy, bạn cần một lượng nước lớn hơn trong cơ thể.
Chọn ga trải giường hợp lý
Dùng vỏ gối và ga trải giường bằng lụa hoặc satin. Ga giường trơn láng giúp giữ mát, vì vậy nên bạn cũng sẽ thấy dễ chịu hơn với chất liệu lụa và satin. Ga giường vải cotton tốt hơn vải flannel và nên sử dụng trong các tháng hè. Lụa, satin và cotton sẽ đem lại cảm giác mềm mại hơn và mát hơn khi bạn nằm ngủ.
Ngâm chân nước mát
10 đầu ngón chân là nơi rất nhạy cảm với nhiệt độ vì những vị trí này luôn chứa nhiều dây thần kinh cảm giác. Bạn có thể hạ nhiệt cơ thể bằng cách ngâm chân vào nước lạnh. Tốt hơn hết bạn nên đặt một chậu nước lạnh bên cạnh giường và nhúng chân vào đó bất cứ lúc nào bạn cảm thấy nóng.
Bỏ chăn, ga vào tủ lạnh
Bạn có thể bỏ chăn, ga vào trong tủ lạnh một vài phút trước khi đi ngủ. Bạn nên bỏ chăn ga vào trong túi bóng, buộc chặt lại rồi giữ lạnh trong tủ. Giải pháp này sẽ không thể giữ mát cho bạn cả đêm tuy nhiên nó có thể mang lại cho bạn chút thư thái trong khoảng thời gian ngắn để bạn có thể nghỉ ngơi.
