Thực phẩm giàu chất xơ
5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |
Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.
15 thực phẩm giàu chất xơ nên ăn hàng ngày, giảm nguy cơ ung thư tiêu hóa
HƯƠNG GIANG (Theo Healthline) |
Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm cholesterol, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa và chống táo bón...
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã thiếu chất xơ
BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |
Chất xơ rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhưng bạn có thể chưa cung cấp đủ cho cơ thể.
5 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung mỗi ngày
VY VY (Theo HEALTHLINE) |
Chất xơ là nhóm thực phẩm không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh như: tim mạch, béo phì, tiểu đường... Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Những cách dễ dàng đưa chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
Hương Giang (Theo webmd) |
Chất xơ là dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể. Để bổ sung dưỡng chất này, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng của chính mình.