Cách giảm mỡ nội tạng
4 thực phẩm cho bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chế độ ăn uống góp phần đạt mục tiêu giảm mỡ nội tạng và giảm cân. Trong đó, có một số thực phẩm nên ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
3 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ
Thanh Thanh (theo Mayo Clinic) |
Đối với phụ nữ, số đo vòng eo trên 89 cm báo động về lượng mỡ bụng và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh góp phần giảm mỡ nội tạng, giảm cân ở phụ nữ.
Dấu hiệu dư thừa mỡ nội tạng trên cơ thể
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Mỡ nội tạng trong mức bình thường có thể đóng vai trò bảo vệ, nhưng nếu tích tụ quá nhiều mỡ nội tạng, không chỉ gây ra vấn đề bụng to mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ
Thanh Thanh |
Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.
6 mẹo giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tăng cường bổ sung chất xơ, hạn chế thức khuya, tập thể dục... có thể ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ.
3 bí quyết giảm mỡ nội tạng sau bữa tối
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Sau bữa tối, chúng ta không nên đi ngủ ngay mà thực hiện một số cách để giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
4 chất dinh dưỡng có trong cần tây giúp giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Rau cần tây được nhiều người biết đến với công dụng giảm cân, làm đẹp da. Đặc biệt, loại rau này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giảm mỡ nội tạng, gan nhiễm mỡ.
4 thức uống cho bữa sáng giúp thải độc, đào thải mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Bữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ và việc giảm mỡ trong cơ thể. Trong đó việc sử dụng một số loại thức uống vào bữa sáng có tác dụng kích thích nhu động dạ dày sau khi ngủ dậy và giúp cơ thể đào thải độc tố, mỡ nội tạng hiệu quả hơn.
5 thói quen vào buổi tối giúp cải thiện trao đổi chất, đốt cháy mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Trước khi đi ngủ vào buổi tối, chúng ta nên duy trì một số thói quen để có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ nội tạng.
4 mẹo giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu giảm trao đổi chất và chất béo nội tạng (một loại chất béo cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng) sẽ hình thành nhiều hơn. Do đó, chúng ta cần kiểm soát một số thực phẩm và thói quen để đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên.
3 chất dinh dưỡng hỗ trợ đào thải mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cần thiết cho hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ và tích tụ khắp cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và giúp đào thải mỡ nội tạng.
4 mẹo làm tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tăng cường trao đổi chất có tác động đến việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Tốc độ trao đổi chất của con người được gây ra bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính... Chúng ta có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất để giảm mỡ nổi tạng nhanh chóng thông qua chế độ ăn uống thích hợp.
3 quy tắc giúp việc giảm mỡ nội tạng diễn ra nhanh hơn
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chúng ta có thể giảm mỡ nội tạng dư thừa trong cơ thể và duy trì tỉ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh nhờ vào một số quy tắc.
4 điều cần phải làm để giảm mỡ nội tạng và giảm cân
Thanh Thanh |
Trang WebMD đưa ra 4 điều cần phải làm để giảm mỡ nội tạng và giảm cân.
3 thức uống quen thuộc làm tăng mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm mỡ nội tạng, trong đó có một số thức uống quen thuộc làm gia tăng loại mỡ này.