Ăn gì để giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 09/04/2024 - 06:00

Hiện có nhiều cách để giảm cân, tuy nhiên có một số cách ăn kiêng trong thời gian dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến dạ dày và ruột. Vì vậy, những người muốn giảm cân phải lựa chọn phương pháp phù hợp như tập thể dục, ăn uống hợp lí... Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm cân nhưng vẫn tốt cho dạ dày.

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) | 06/04/2024 - 18:30

Để giảm cân, chúng ta cần duy trì một số thói quen luyện tập và chế độ ăn uống. 19h là thời điểm lý tưởng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng. Do đó, chúng ta cần tránh một số điều không nên làm sau 19h để giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 06/04/2024 - 08:00

Protein có thể giúp kiểm soát đường huyết trong máu không tăng đột biến và một số thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cũng là nguồn protein tốt, giúp giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 04/04/2024 - 19:00

Nhiều người chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không muốn giảm cơ do lượng mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng. Do đó, việc duy trì một số thói quen tập luyện, ăn uống có thể cải thiện vấn đề này.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 03/04/2024 - 19:22

Để có thân hình thon gọn, chúng ta cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chọn ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tăng cường bổ sung protein để ổn định insulin. Dưới đây là 3 bước để giảm cân nhưng vẫn ổn định insulin.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 29/03/2024 - 13:30

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Thanh Thanh | 21/03/2024 - 09:22

Trang WebMB đưa ra 6 loại trái cây, rau củ ít calo giúp tăng cảm giác no và giảm mỡ hiệu quả.

HIỆP DƯƠNG | 18/02/2024 - 07:00

Sau những ngày Tết ngập tràn trong cỗ bàn, tiệc tùng, nhiều người cảm thấy cần điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn có thể giúp bạn thực hiện điều này.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 17/02/2024 - 06:00

Những người đang giảm cân cần có chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo. Trong đó, có một số loại rau chúng ta có thể ăn vào bữa sáng vừa ít calo, giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 25/12/2023 - 14:00

Gạo lứt giàu protein, lipid, chất xơ và vitamin B1. Các nhà nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho rằng, thường xuyên ăn gạo lứt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2, hạ đường huyết và giảm cân.

Hạ Nguyễn (EAT THIS) | 08/06/2023 - 08:00

Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc giúp bạn tự tin hơn khi tắm biển, du lịch trong mùa hè. Ngay bây giờ, hãy lên kế hoạch và tạo thói quen tập luyện, ăn uống... để giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả.

Hạ Nguyễn (THEO EAT THIS NOT THAT) | 04/04/2023 - 13:09

Hãy lưu lại ngay những bí quyết giảm cân dưới đây để sở hữu một cơ thể săn chắc và vóc dáng thon gọn cho tương lai.

Hạ Nguyễn | 31/03/2023 - 18:00

Giảm cân là một quá trình gian nan, vì vậy cho dù có quyết tâm đến đâu thì cũng không tránh khỏi những lúc việc luyện tập của bạn bị gián đoạn. Tuy vậy, vội vã trở lại cường độ luyện tập cũ lại không phải một ý kiến hay.

Hạ Nguyễn | 31/03/2023 - 06:00

Tại sao phải đợi đến ngày mai để giảm cân khi bạn có thể hình thành những thói quen nhỏ này ngay hôm nay.

Hạ Nguyễn | 24/03/2023 - 18:00

Bàn về vấn đề sức khỏe - sắc đẹp, mỗi người phụ nữ lại có những mối bận tâm khác nhau. Nhưng không thể phủ nhận rằng, vấn đề mỡ bụng vẫn luôn là nỗi phiền muộn thường trực của các chị em. Dưới đây sẽ là những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng.