 |
| Ngủ: Ngủ ngay lập tức sau khi ăn có thể dẫn đến một số vấn đề tiêu hóa. Bạn cũng có thể tăng cân. Vì vậy, điều tốt nhất là thư giãn trong một giờ hoặc lâu hơn để thức ăn được tiêu hóa một cách hiệu quả |
 |
| Đi bơi sau khi ăn no: Rất nhiều người nghĩ rằng một bài tập nhỏ như bơi lội sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác nặng nề sau khi ăn no. Bơi sau khi ăn no có thể gây chuột rút dạ dày. Điều này thậm chí có thể gây tử vong nếu bạn bơi một khoảng cách khá xa mà không kịp quay lại bờ khi đau bụng |
 |
| Ăn hoa quả: Ăn các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng thời điểm để làm việc này không phải là sau các bữa ăn. Trái cây khiến bạn có cảm giác no và nếu bạn ăn chúng ngay sau bữa ăn chính, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc rất vất vả. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về dạ dày |
 |
| Hút thuốc lá: Những người nghiện hút thuốc thường có xu hướng hút ít nhất một điếu thuốc sau bữa tối. Họ không ngờ rằng điều đó tương đương với 10 điếu thuốc lá. Sau khi ăn, sự gia tăng lưu lượng máu trong hệ thống tiêu hóa sẽ hấp thụ tối đa và nhanh chóng các thành phần có hại trong thuốc lá, từ đó, gây hại cho cơ thể |
 |
| Tắm ngay sau khi ăn: Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể cần tập trung năng lượng và máu tuần hoàn tới dạ dày. Nếu bạn đi tắm ngay sau khi ăn, lượng máu sẽ phân bố nhiều hơn tới tay, chân làm giảm lượng máu tới dạ dày, dẫn tới khó tiêu. Tắm ngay sau khi ăn chỉ khiến bạn cảm thấy no lâu, không thoải mái trong một thời gian dài mà thôi |
 |
| Uống trà: Nhiều người thích nhâm nhi một tách trà ngay sau khi ăn tối, nhưng điều đó lại không có lợi cho cơ thể. Các polyphenol trong trà cản trở việc hấp thụ chất sắt từ thực phẩm cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng axit từ trà gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa protein |
 |
| Đánh răng: Đánh răng là một trong những thói quen lành mạnh vào buổi tối để phòng ngừa bệnh sâu răng. Tuy nhiên, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm mòn lớp men răng, gây hại cho răng. Vì vậy, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn tối ít nhất 30 phút |
 |
| Uống nhiều nước: Uống nước rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, uống nước sau bữa ăn làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Nó ảnh hưởng đến khả năng tiết mật và axit tự nhiên để tiêu hóa hiệu thức ăn hiệu quả |
 |
| Đi bộ: Theo Style Craze, đi bộ ngay sau bữa ăn làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như lượng máu chảy về phía tay, chân... Nó cũng ngăn cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm bạn tiêu thụ. Nhiều người có thể bị đau bụng, chóng mặt do đi bộ ngay sau khi ăn |
