Chế độ ăn uống sai lầm
Đầu gối có một khớp gối quan trọng. Các hoạt động hàng ngày không thể tách rời khỏi sự tham gia tích cực của khớp gối. Vì vậy, hành vi ăn uống không đúng cách sẽ làm tổn thương đầu gối.
Cơ thể con người cần được cung cấp đủ thức ăn hàng ngày, liên tục cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng, đảm bảo sức đề kháng hoạt động bình thường.
Trong quá trình này cần bổ sung canxi một cách khoa học, đủ chất đạm để xương chắc khỏe và duy trì mật độ xương bình thường. Nếu không sẽ xảy ra tình trạng loãng xương, chức năng của khớp giảm sút và xuất hiện các cơn đau nhức.
Một số người do không chọn đúng thực phẩm mà thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất purin. Axit uric sẽ liên tục được sinh ra sẽ đẩy nhanh quá trình khởi phát của bệnh gút, các khớp xương sẽ bị tê liệt.
Tập thể dục vất vả
Tập thể dục vất vả thường xuyên không thể duy trì cơ thể một cách hiệu quả. Mặc dù số lượng bài tập tăng lên, nhưng nó đang đẩy nhanh quá trình hao mòn khớp. Cuối cùng, những bất lợi nhiều hơn lợi ích và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, ngay cả khi tập thể dục kéo dài tuổi thọ.
Cơ thể con người hàng ngày phải vận động vừa đủ để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất. Đồng thời, kiểm soát cân nặng ổn định, cũng phải dựa trên tiền đề tập luyện đúng cách, nhất là kiểm soát tốt thời lượng tập, cường độ vừa phải.
Luôn thực hiện các bài tập với cường độ cao, thời gian tập quá lâu, khớp gối sẽ bị thoái hóa, hao mòn.
Ngồi xổm lâu
Có người ngồi xổm quá lâu, đứng dậy hai chân bị tê dại, xuất hiện nhiều cơn đau nhức khó chịu. Nếu bạn không chọn cách ngồi bệt mà ngồi xổm, đầu gối sẽ phải chịu tải nặng, sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
