Buổi sáng là thời kỳ cao điểm đầu tiên khi huyết áp của cơ thể con người tăng cao, uống nhiều nước muối nhạt khi bụng đói có thể khiến huyết áp tăng cao hơn.
Ngoài ra, nước muối không thích hợp để uống vào buổi sáng lúc bụng đói, vì người sau khi ngủ dậy đang trong tình trạng mất nước ưu trương, uống nước muối sẽ làm hiện tượng này trầm trọng hơn
Đặc biệt đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và mạch máu não, chức năng thận không bình thường thì chắc chắn càng nặng hơn.
Trong chế độ ăn uống hằng ngày của hầu hết mọi người, hàm lượng muối đã nhiều, vì vậy không nên uống nước muối nhạt vào buổi sáng.
Đối với ly nước đầu tiên uống vào buổi sáng, nên chia thành nhiều phần nhỏ và uống từ từ thành nhiều lần, mỗi lần uống không quá 100ml nước và mỗi giờ không quá 1000ml nước. khoảng 25 - 37 độ C.
Nếu đã quen uống nước nóng lâu ngày, một khi uống nước quá lạnh sẽ dễ kích thích dạ dày khiến co bóp nhanh chóng mạch máu niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó chịu ở đường tiêu hóa. Thậm chí có thể xảy ra các triệu chứng như nôn mửa và tiêu chảy.
Đồng thời, uống nước quá nóng sẽ không tốt cho sức khỏe, vì nước quá nóng sẽ làm bỏng thực quản và niêm mạc miệng, về lâu dài dễ gây ung thư thực quản. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng thay vì uống nước quá lạnh hoặc quá nóng và nước muối nhạt.
