Để có được chiếc bụng phẳng không phải là điều dễ dàng. Bởi bụng là một trong những bộ phận của cơ thể có xu hướng tích trữ nhiều chất béo. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục là những cách tuyệt vời để giảm mỡ ở khu vực này.
Tuy nhiên, chúng vẫn không đủ để chống lại mỡ bụng trong mọi trường hợp hoặc giúp chúng ta đạt được số đo lý tưởng.
Do đó, nỗ lực giảm cân, giảm eo xung quanh bụng của chúng ta cần phải liên tục và cần được bổ sung bằng một số biện pháp khắc phục tại nhà. Các biện pháp khắc phục tại nhà này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm eo.
Công thức tỏi - chanh
Trong tỏi có hoạt chất Allicin có tác dụng tốt trong bệnh lý tim mạch và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra còn có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Còn chanh giúp lọc sạch máu và giảm chất béo dư thừa. Các chất chống oxy hóa ngăn cản sự tích lũy các chất béo ở vùng bụng và trong mạch máu.
Dễ thấy tỏi và chanh đều là các thực phẩm có khả năng chống viêm và kháng khuẩn (nghiên cứu này từ Đại học Bang Washington đảm bảo), không có gì đáng ngạc nhiên khi hỗn hợp này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Thành phần: 2 tép tỏi, 3 quả chanh, nước
Cách làm:
Cắt tép tỏi thành từng lát mỏng, sau đó đun nước sôi. Tiếp tục, cắt chanh thành nhiều lát và cho vào nồi nước cùng với tỏi. Để lửa nhỏ trong 15 phút rồi tắt bếp. Để nguội và uống khi bụng đói.
Trà gừng
Gừng là một loại củ có trong nhiều món ăn truyền thống của các quốc gia khác nhau. Nó có một số đặc tính có lợi cho cơ thể, bao gồm cả giảm chất béo.
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Khoa học Thực phẩm và Công nghệ Sinh học cho thấy chiết xuất etanolic của gừng có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
Gừng được đề cập có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể và mức độ chất béo ở người, vì vậy nó có thể giúp bạn có bụng phẳng.
Thành phần: 20g gừng tươi, nước, chanh, mật ong
Cách làm: Băm nhỏ gừng. Sau đó cho nước vào nồi và đun sôi. Khi nước sôi thì thêm gừng và hạ nhiệt. Để nguội trước khi uống. Bạn có thể thêm mật ong và chanh để cải thiện hương vị của trà. Tiêu thụ hỗn hợp này 2 hoặc 3 lần một ngày.
Nước hạt lanh
Hạt lanh là một lựa chọn lý tưởng để giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể của bạn. Hạt lanh rất giàu chất xơ, vitamin E, vitamin B và omega-3, giúp cải thiện chất lượng sức khỏe. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm no, kiểm soát cảm giác thèm ăn đồ ngọt và cho phép thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể.
Thành phần: 100ml nước, 1 muỗng canh hạt lanh xay
Cách làm: Đun nước sôi. Khi sôi, thêm thìa hạt lanh và để trong 10 phút. Sau 10 phút thì tắt bếp và để yên từ 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi nguội hẳn. Tiêu thụ thành phẩm này 2 đến 3 lần một ngày.
