3 công thức salad gà cho thực đơn ăn kiêng

Doãn Hằng (THEO Step to health) |

Gà là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Dưới đây là 3 công thức salad gà cho bữa ăn của bạn.

Salad gà thịt xông khói nướng

Nguyên liệu:

- Rau diếp cá

- Rau xà lách

- Thịt ức gà

- Cà chua bi

- Hành tây

- Ớt

- Thịt xông khói

- Bơ trái

- Nước cốt chanh

- Muối và tiêu

Cách làm:

- Rau xà lách, rau diếp cá rửa sạch, để ráo nước.

- Cà chua, ớt được rửa sạch, thái nhỏ.

- Hành tây rửa sạch và thái sợi mỏng.

- Thịt ức gà được làm sạch, cho vào lò nướng trong vòng 20 phút. Cho thịt ức gà chín đều. Sau khi lấy thịt ra khỏi lò nướng, để nguội và được làm thành từng sợi nhỏ hoặc thái thành miếng vừa ăn.

- Thịt xông khói được làm chín. Thái thành từng lát mỏng, vừa ăn.

- Bơ được làm sạch, bỏ vỏ và hạt. Thái thành từng miếng nhỏ.

- Sau đó cho thịt ức gà và thịt xông khói vào một cái bát lớn. Trộn chung cùng nước cốt chanh, hành tây, ớt và một ít muối.

- Tiếp theo đó cho rau xà lách, rau diếp cá, cà chua và bơ vào, đảo nhẹ nhàng.

- Sau đó bày ra đĩa và rắc lên phía trên vài hạt tiêu.

Salad gà với táo, nho

Nguyên liệu:

- Thịt ức gà

- Táo xanh

- Nho không hạt

- Hành tây

- Rau cần tây

- Nước cốt chanh

- Sữa chua vani

- Sốt mayonnaise

Cách làm:

- Thịt ức gà được làm sạch và nấu chín, bạn có thể cho vào lò nướng hoặc luộc cho thịt vừa chín tới. Để nguội và thái thành miếng vừa ăn.

- Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành miếng nhỏ

- Nho rửa sạch, để ráo nước.

- Hành tây, rau cần tây rửa sạch, thái thành sợi nhỏ.

- Sau đó cho thịt ức gà, táo, hành tây vào một cái bát lớn, thêm nước cốt chanh vào và trộn đều chúng với nhau.

- Tiếp theo cho nho, rau cần tây và sữa chua vào hỗn hợp trên. Đảo nhẹ nhàng cho gia vị thấm đều.

- Bày ra đĩa và cho lên phía trên một ít sốt mayonnaise.

Salad gà rau bina dâu tây với nước sốt gừng chanh

Nguyên liệu:

- Dầu hào

- Thịt ức gà

- Tỏi băm

- Sốt mayonnaise

- Nước cốt chanh

- Gừng băm nhuyễn

- Rau bina

- Dâu tây tươi

- Hạnh nhân sống

- Tiêu đen

Cách làm:

- Thịt ức gà được làm sạch, bỏ da và xương, thái thành từng miếng vừa phải. Sau đó cho một ít dầu vào chảo, bỏ tỏi vào phi thơm và cho thịt ức gà vào, đảo đều cho đến khi thịt vừa chín.

- Dâu tây được làm sạch, thái lát mỏng.

- Rau bina rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ.

- Nước cốt chanh cho vào một cái chén nhỏ, thêm gừng và sốt mayonnaise vào. Trộn đều chúng với nhau.

- Sau đó cho gà vào một cái bát lớn, thêm dâu tây và rau bina vào bên trong. Đổ hỗn hợp nước chanh, gừng và mayonnaise vào. Trộn nhẹ nhàng.

- Bày ra đĩa và thêm một ít tiêu đã được xay nhuyễn lên trên.

Doãn Hằng (THEO Step to health)
TIN LIÊN QUAN

Chế độ ăn kiêng chuối và sữa hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Uống chuối với sữa có rất nhiều lợi ích. Hỗn hợp này chứa nhiều kali, chất xơ, canxi và protein. Tiêu thụ sữa lắc chuối là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.

7 mẹo ăn kiêng đơn giản để làn da khỏe mạnh vào mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mùa hè da dễ bị khô, cháy nắng và nổi mụn, cần được chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là 7 mẹo ăn kiêng đơn giản để có làn da khỏe mạnh vào mùa hè.

Hướng dẫn cách làm salad gà nướng bơ bổ dưỡng ngày cuối tuần

Thanh Hương |

Salad gà nướng bơ sẽ là lựa chọn thích hợp để tăng thêm phần đa dạng cho bữa cơm cuối tuần bên gia đình.

Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình nhận thêm nhiệm vụ

PHẠM ĐÔNG |

Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình được phân công là Tổ trưởng Tổ công tác cải cách thủ tục hành chính của Thủ tướng Chính phủ.

Nước màu đỏ tràn vào khu dân cư ở Hà Nội

KHÁNH AN |

Dòng nước màu đỏ tràn vào khu tập thể Phú Minh (phường Cổ Nhuế 2, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội) khiến người dân lo lắng.

Dự báo cường độ áp thấp nhiệt đới khi mạnh lên thành bão số 4

AN AN |

Cơ quan khí tượng cho biết, khi áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão số 4 sẽ có cường độ cấp 8 - 9.

Phân bổ tiền hỗ trợ 26 địa phương bị ảnh hưởng bão lũ

PHẠM ĐÔNG - MINH KHÔI |

Ban Vận động Cứu trợ Trung ương sẽ tổ chức các đoàn giám sát việc phân bổ nguồn lực tại các địa phương nhận hỗ trợ do bị bão lũ.

Khách Hàn Quốc đổ xô du lịch Việt Nam dịp Trung Thu

Đan Thanh |

Kỳ nghỉ Tết Trung thu năm nay, khách Hàn Quốc du lịch nội địa và quốc tế tăng mạnh, đặc biệt tới Thái Lan, Việt Nam.