1. Vú ấm cho ra nhiều sữa
Xoa bóp ngực bằng khăn ấm hoặc tắm nước ấm trước khi cho con bú có thể tạo ra nhiều sữa hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn chặn các ống dẫn bị chặn.
2. Bánh quy và sinh tố là một cách ngon miệng để tăng nguồn sữa
Nếu bạn tăng sản lượng sữa bằng các thực phẩm ngon miệng thì đã có sẵn bánh quy và sinh tố. Và bạn cũng có thể làm bằng cách sử dụng các thành phần tăng cường tiết sữa như bột yến mạch và men bia .
3. Sử dụng đồ trang sức để theo dõi thức ăn
Một số bà mẹ thích cho con ăn một bên, trong khi những bà mẹ khác thích cho con ăn từ cả hai phía. Vì vậy, dù sở thích của bạn là gì, điều quan trọng là phải nhớ phía bạn đã cho con bú lần cuối, điều này trở nên khó theo dõi vào thời điểm bận rộn.
Một mẹo đơn giản là đeo nhẫn vào ngón tay trên bàn tay trái, nếu bạn cho ăn lần cuối từ bầu ngực trái và nhẫn trên ngón tay trên bàn tay phải. Bạn cũng có thể sử dụng vòng đeo tay hoặc buộc tóc .
4. Sử dụng máy tiết kiệm sữa để tránh rò rỉ
Không người mẹ nào muốn để một giọt sữa mẹ quý giá bị lãng phí, máy tiết kiệm sữa là một thiết bị giúp bạn đạt được điều đó.
5. Tăng nguồn cung và bổ sung sữa mẹ
Bổ sung chất có thể được sử dụng để tăng nguồn sữa. Và tin tốt là chúng cũng dễ dàng có sẵn. Có những chất bổ sung thậm chí có thể được thưởng thức như một loại trà. Nhưng khuyên bạn trước khi thử chúng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
6. Lưu trữ sữa trong khay đá
Đông lạnh sữa của bạn trong khay đá là một cách dễ dàng và hiệu quả để lưu trữ. Sau khi sữa đóng băng ở dạng khối, bạn có thể lưu trữ chúng trong các túi cấp đông thông thường. Túi đựng sữa mẹ khá đắt tiền, vì vậy điều này có thể giúp bạn tiết kiệm đó.
7. Uống nhiều nước
Sữa mẹ có khoảng 90% là nước. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là các bà mẹ cho con bú uống đủ nước để giữ cho mình khỏe mạnh, nó cũng giúp duy trì và bổ sung nguồn sữa. Các bà mẹ cho con bú nên uống khoảng 12 cốc nước mỗi ngày.
8. Để riêng tư hơn, trong khi cho con bú nơi công cộng, hãy sử dụng thủ thuật áo đôi
Một cách dễ dàng để cho con bú riêng tư hơn ở những nơi công cộng là sử dụng phương pháp áo đôi. Tất cả bạn phải làm là mặc một chiếc áo tank top thông thường dưới áo sơ mi.
9. Làm núm ăn dặm từ sữa mẹ
Đóng băng sữa mẹ và bơm vào những núm ăn dặm là một cách tuyệt vời để cho con. Nếu em bé của bạn đã bắt đầu ăn thức ăn đặc, thì bạn thậm chí có thể thêm các loại trái cây như chuối, táo, bơ hoặc lê vào sữa trong khi đông lạnh.
10. Dùng lá bắp cải để làm khô sữa
Mọi bà mẹ đều phải ngừng cho con bú vào một thời điểm nào đó. Đặt một lá bắp cải hơi nghiền nát trên ngực của bạn sẽ giúp làm khô sữa. Bắp cải tiết ra các enzyme, hỗ trợ quá trình này.
