Điều dưỡng Viên Thị Hải - Trạm y tế xã Đạo Trù (Vĩnh Phúc) - cho biết, nguyên nhân dẫn tới các bệnh về đường tiêu hoá chủ yếu đến từ thực phẩm trong ngày Tết và việc ăn uống sinh hoạt không đúng cách.
Theo đó, dạ dày khi tiếp nhận những thực phẩm nhiều gia vị, khó tiêu hóa và rượu bia trong nhiều ngày liên tiếp sẽ bị kích ứng, dẫn tới quá trình phân hủy và chuyển hóa thức ăn trở nên quá tải, nhạy cảm.
Những bệnh tiêu hóa thường gặp trong ngày Tết phổ biến như: Đầy hơi, đau dạ dày, viêm loét dạ dày; một số tình trạng nặng như ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh vào dịp Tết, điều dưỡng Viên Thị Hải đưa ra lời khuyên rằng cần có chế độ ăn uống thân thiện với đường ruột; không nên bỏ bữa hoặc ăn quá no trong một bữa. Nên ăn đúng giờ và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích để tránh làm tổn thương tới dạ dày.
Đồng thời, bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ xanh, cải xoăn, cải ngọt, cà rốt, bí đỏ... các loại trái cây chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Có thể xay sinh tố để dễ uống trong ngày Tết.
Các thực phẩm như: Hạnh nhân, trà xanh, sữa chua, rau họ cải... cũng hỗ trợ bảo vệ tế bào gan, tránh viêm, tăng quá trình trao đổi chất giúp đường ruột không bị quá tải.
Bên cạnh đó, cần uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa táo bón, chuyển hóa nhanh thức ăn.
Nữ điều dưỡng cho hay, căng thẳng, mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến các bệnh dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày. Chính vì vậy, cần giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng để tránh gây hại cho sức khỏe.
“Cũng có thể bổ sung thêm men vi sinh để tăng lợi khuẩn giúp cân bằng sự phát triển của vi khuẩn trong đường ruột. Lợi khuẩn này có trong các sản phẩm như sữa chua hay các sản phẩm men vi sinh. Ngoài ra, nên bổ sung thêm yến mạch, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ nguồn men vi sinh cho cơ thể” - điều dưỡng Viên Thị Hải nói.
Khuyến cáo, khi sử dụng các loại thuốc tiêu hoá cần được sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. Nếu có những triệu chứng như sốt, nôn hoặc phân có máu, đau bụng... cần đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám, phát hiện đúng bệnh và điều trị kịp thời.
