1. Tập động tác ngạc nhiên bằng lông mày
Bài tập này có tác dụng ngăn nếp nhăn trên trán.
Để 2 tay lên đầu sao cho ngón út của tay đặt phía trên lông mày, các ngón tay giãn cách nhau từ trán lên đên đỉnh đầu.
Để lông mày bình thường sau đó nâng lông mày lên như thể đang ngạc nhiên về điều gì.
Giữ các ngón tay trên trán sao cho khi làm động tác ngạc nhiên bằng cách nâng lông mày lên không có nếp nhăn nào xuất hiện trên trán.
Trở về tư thế bình thường.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
2. Tập mắt nhìn xung quanh
Bài tập này giúp ngăn ngừa nếp nhăn quanh mắt.
Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
Chỉ chuyển động mắt, không chuyển động khuôn mặt.
Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng mắt.
3. Tập khuôn miệng chữ O
Bài tập loại bỏ những nếp nhăn quanh mũi và miệng.
Tạo khuôn miệng của bạn thành hình chữ O hoặc có thể phát âm của chữ "O" thành tiếng.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
4. Bài tập nụ cười
Bài tập giúp má của bạn căng, ngăn ngừa chảy xệ.
Đặt ngón tay trên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng.
Kéo khóe môi lên phía gần tai.
Đưa khóe miệng trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
5. Bài tập đá lưỡi phía trước
Bài tập giúp loại bỏ cằm đôi.
Quay đầu sang bên phải sau đó hơi nhướn cổ để đẩy cằm lên cao.
Giữ tư thế trong 10 giây.
Trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự với hướng còn lại.
Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.
6. Bài tập co môi
Bài tập giảm nếp nhăn ở quanh mũi.
Đưa môi phải phía trong miệng.
Giữ trong 10 giây.
Lặp lại bài tập này 15 lần.
7. Bài tập căng trán
Bài tập giúp giảm nếp nhăn ở trán
Kéo hơi căng ở phía trán một chút bằng tay về phía sau đầu.
Mím môi theo hình chữ "O" và nhìn xuống.
Giữ trong 10 giây ở vị trí này.
