5 mẹo giảm cân tồi tệ nhất khiến bạn già đi nhanh hơn

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Trong quá trình giảm cân có rất nhiều bí kíp được chia sẻ. Tuy nhiên có những mẹo có thể gây hại cho sức khỏe theo thời gian và dẫn đến lão hóa. Tờ Eat this Not that đã khuyến cáo  cần chú ý tránh những mẹo này để không mắc sai lầm khi giảm cân.

    Đếm calo: Đếm lượng calo có thể hữu ích đối với một số người, nhưng đảm bảo rằng bạn đang áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý mới là điều quan trọng. Bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp kéo dài tuổi thọ.
    Đếm calo: Đếm lượng calo có thể hữu ích đối với một số người, nhưng việc đảm bảo áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý mới là điều quan trọng. Bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp kéo dài tuổi thọ.
    Không chú ý đến protein: Mặc dù có thể bạn nghĩ rằng calo là yếu tố quan trọng, nhưng nếu bạn không nạp đủ protein thì rất có thể kết quả cuối cùng sẽ thất bại. Không chỉ vậy, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn.
    Không chú ý đến protein: Mặc dù có thể bạn nghĩ rằng calo là yếu tố quan trọng, nhưng nếu bạn không nạp đủ protein thì rất có thể kết quả cuối cùng sẽ thất bại. Không chỉ vậy, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn.
    Sử dụng các sản phẩm thay thế bữa ăn: Sử dụng các sản phẩm để thay thế cho bữa ăn không chỉ có hại cho quá trình giảm cân lâu dài mà còn ảnh hưởng xấu sức khỏe tổng thể của bạn.
    Sử dụng các sản phẩm thay thế: Nhiều người sử dụng sản phẩm thay thế thành phần tương tự nhưng có lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên việc liên tục sử dụng các sản phẩm để thay thế sẽ có hại cho quá trình giảm cân lâu dài và còn ảnh hưởng xấu sức khỏe tổng thể của bạn.
    Cắt bỏ tất cả carbs: Đối với một số chế độ giảm cân carbs không có lợi tuy nhiên, điều này áp dụng với tất cả chế độ giảm cân thì không hoàn toàn đúng. Ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no trong bữa ăn và giảm cân thành công, cũng như giảm các dấu hiệu lão hóa.
    Cắt bỏ tất cả carbs: Đối với một số chế độ giảm cân thì carbs không có lợi. Tuy nhiên, điều này áp dụng với tất cả chế độ giảm cân thì không hoàn toàn đúng. Ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no trong bữa ăn và giảm cân thành công, cũng như giảm các dấu hiệu lão hóa.
    Giảm béo: Bạn không cần phải tránh chất béo để giảm cân. Trên thực tế, cơ thể cần các chất béo lành mạnh để tồn tại.
    Cắt bỏ chất béo: Bạn không cần phải tránh chất béo để giảm cân. Trên thực tế, cơ thể cần các chất béo lành mạnh để hoạt động hiệu quả.
    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    5 mẹo giảm cân khiến bạn xuống sắc nhanh hơn

    HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

    Hiện nay, có rất nhiều lời khuyên để giữ vóc dáng đẹp, tuy nhiên chúng ta không biết rằng đâu là lời khuyên giảm cân khoa học và có lợi cho sức khỏe. Đôi khi, các mẹo giảm cân nhanh còn khiến chúng ta mau lão hóa hơn. Theo trang Boldsky, dưới đây là 5 mẹo giảm cân dễ khiến bạn dễ "xuống sắc" nhất.

    Uống bia không đúng cách có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân. Ảnh minh hoạ.

    5 thói quen uống bia gây hại cho nỗ lực giảm cân

    Bảo Hân (T/H) |

    Nhiều người luôn tự hỏi liệu vẫn có thể uống bia mà vẫn có thể tuân theo kế hoạch chăm sóc sức khoẻ hoặc mục tiêu giảm cân của mình? Dưới đây là 5 thói quen tệ hại nhất khi uống bia nếu muốn giảm cân, theo Eatthis.com.

    Uống 3-4 tách trà xanh mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, mức năng lượng và giảm cân. Ảnh: Stylecraze

    5 loại thực phẩm tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng

    Hương Lê (Theo Stylecraze) |

    Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm tăng cường trao đổi chất sau. 

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Nhiều ngầm tràn tại Quảng Bình ngập sâu, tỉnh yêu cầu người dân không di chuyển. Ảnh: Bộ đội Biên phòng

    Ngầm tràn ngập sâu, Quảng Bình cảnh báo dân không di chuyển

    CÔNG SÁNG |

    Do ảnh hưởng bão số 4, từ 7 giờ sáng 20.9, địa bàn tỉnh Quảng Bình vẫn còn nhiều ngầm tràn nước ngập sâu, chảy xiết và chia cắt cục bộ.

    Thái Lan đang cảnh giác với bão số 4 sau khi vừa trải qua lũ lụt tồi tệ. Ảnh: Đội Cứu hộ Huk31

    Bão số 4 Soulik suy yếu vẫn có thể tàn phá Thái Lan

    Khánh Minh |

    Bão số 4 Soulik dù đã suy yếu thành áp thấp nhưng dự kiến sẽ mang theo mưa lớn đến Thái Lan.

    Ảnh hưởng thi công âu thuyền, nhà dân bị ngập sâu trong nước

    YẾN PHƯƠNG - TẠ QUANG |

    Việc thi công công trình Âu thuyền Cái Khế đã khiến nhiều nhà dân tại TP Cần Thơ bị lún, nứt nghiêm trọng và ngập sâu trong nước.