5 loại sinh tố ngon, bổ, rẻ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, mà nó còn chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là 5 loại sinh tố giúp mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

1. Sinh tố chuối dâu tây đậu nành

Đây là một món sinh tố giúp tăng cường lượng protein cho bạn. Ngoài ra, đậu nành là một sự thay thế lành mạnh cho sữa và các nguồn protein chứa nhiều chất béo khác. Giúp hạn chế sự tăng cân.

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Thêm vào đó, đậu nành có liên quan đến việc giảm cholesterol xấu và chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

2. Sinh tố việt quất chống oxy hóa

Sinh tố việt quất có lợi cho cơ thể của bạn. Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Sinh tố việt quất có lợi cho cơ thể của bạn. Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Quả việt quất không chỉ ngon mà còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Vitamin C, vitamin A và các dưỡng chất thực vật khác nhau trong quả việt quất có tác dụng tương tự chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa khối u, giảm viêm, hỗ trợ phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư.

3. Sinh tố bơ

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Theo nhiều nghiên cứu, trong quả bơ có chứa hơn 25 loại vitamin khác nhau có lợi cho sức khỏe. Vitamin E giúp hệ tim mạch khỏe mạnh và Omega 3 trong nó còn giúp giảm nguy cơ về bệnh tim mạch cùng huyết áp. Hơn thế, bơ còn chứa nhiều các khoáng chất bổ dưỡng mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho chúng ta.

4. Sinh tố cà chua

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Không thể phủ nhận các đặc tính tốt cho sức khỏe của cà chua. Nó chứa nhiều vitamin A, C và K, cà chua có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh, giúp điều tiết lượng đường trong máu, chống ung thư và cải thiện thị lực.

5. Sinh tố đu đủ xoài

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ liệt kê: xoài, dưa đỏ và mơ, là những nguồn cung cấp vitamin A. Giàu chất sắt và chất chống oxy hóa, xoài cũng giúp giảm chứng khó tiêu. Giống như xoài, đu đủ cũng chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời.

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Sầu riêng: 7 Lợi ích không ngờ của "vua các loại trái cây" với sức khỏe

Đặng Triều (Theo ORGANICFACTS) |

Được mệnh danh là "vua của các loại trái cây". Sầu riêng là một loại quả nhiệt đới rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe hơn hẳn các loại trái cây khác. Tại Việt Nam, sầu riêng là một loại trái cây rất được yêu thích từ mọi người.

Bí quyết cho làn da tươi sáng, khỏe mạnh tự nhiên

Đặng Triều (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một làn da trắng sáng rạng ngời giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp, công việc... Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ nhanh chóng.

7 lý do nên ăn nhiều trái cây có múi

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Cam, quýt, chanh, bưởi là những loại trái cây có múi được nhiều người ưa thích. Ngoài ra, chúng còn mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường khả năng miễn dịch đến việc chống lại bệnh ung thư.

Bất ngờ 4 loại trà hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng

Đặng Triều (Theo Healthline) |

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.

Kê biên khối bất động sản khủng của bà chủ Xuyên Việt Oil

Việt Dũng |

Mai Thị Hồng Hạnh - bà chủ Công ty Xuyên Việt Oil - bị cáo buộc gây thiệt hại hơn 1.400 tỉ đồng nên cơ quan chức năng đã kê biên hàng chục bất động sản.

Cấp dưới Trương Mỹ Lan khai: Không ngờ hậu quả quá lớn

Tú Tâm |

TPHCM - Tại phiên xử Trương Mỹ Lan giai đoạn 2, trong phần thẩm vấn, nhiều cấp dưới thừa nhận hành vi như cáo trạng truy tố.

Sắp triển khai một tuyến đường sắt qua Bình Dương

Xuyên Đông |

Ngày 20.9, Bộ Giao thông Vận tải cho biết, sẽ triển khai một tuyến đường sắt qua Bình Dương trong năm 2025.

Lào Cai phạt quán ăn tăng giá bất thường mùa mưa lũ

Đinh Đại |

Lực lượng chức năng tỉnh Lào Cai đã tiến hành lập biên bản và xử phạt cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống tại huyện Bảo Thắng.