Thay thế nước có ga bằng nước dừa
Nước có ga (có hương vị và không có hương vị) chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe răng miệng. Đồ uống có đường như nước soda, nước có ga, nước trái cây đóng hộp và nước tăng lực đọng lại trong miệng lâu hơn. Chất lỏng thấm vào nướu và răng ở mọi ngóc ngách, gây sâu răng.
Thay vào đó, nước dừa là một lựa chọn thích hợp cho mùa hè bởi lượng khoáng chất và vitamin thiết yếu có trong thức uống này.
Chọn nước ép trái cây tươi thay vì nước trái cây đóng hộp
Bạn có thể bỏ qua đường và chất bảo quản bằng cách uống nước ép trái cây tươi. Đảm bảo uống ở mức độ vừa phải, đặc biệt là nước ép trái cây họ cam quýt (do hàm lượng axit cao).
Về cơ bản, axit hòa tan men răng, làm cho nó xốp. Men trở nên giòn và phân hủy theo thời gian, để lộ ngà và tủy bên trong (các dây thần kinh). Răng bị mòn có màu vàng và biến dạng.
Chọn nước chanh đường thốt nốt
Đồ uống này chứa nhiều chất điện giải để cân bằng nhiệt độ cơ thể. Nó cũng chứa rất nhiều khoáng chất, bao gồm kali, magiê và sắt. Đường thốt nốt là dạng đường chưa tinh chế nên không gây hại cho răng.
Uống trà xanh
Các loại latte đá phổ biến và trà đá đóng gói có thể có hại cho răng bởi chứa nhiều đường và axit và có thể làm ố răng. Thay vào đó, trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, catechin và flavonoid tốt cho sức khỏe tổng thể.
