Tăng/giảm cân nặng một cách bất thường
Các chị em phụ nữ có thể bị trễ kinh hoặc thậm chí là mất kinh nếu cân nặng tăng hoặc giảm bất thường và quá mức.
Bởi trong một chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn cần sản xuất đủ lượng estrogen để xây dựng nên lớp niêm mạc tử cung.
Việc giảm cân quá mức sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết cho kỳ kinh nguyệt.
Ngược lại, khi cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen trong thời gian ngắn do tăng cân đột ngột sẽ làm cho lớp nội mạc tử cung phát triển quá mức và trở nên không ổn định.
Hãy tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ, tránh xa các phương pháp giảm cân cấp tốc hoặc các thực phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc.
Tập thể dục quá sức
Tập thể dục thường xuyên là rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên vận động liên tục dẫn đến quá sức lại mang đến những tác hại khôn lường. Hãy tập luyện với cường độ phù hợp và bổ sung đủ lượng calo cần thiết để cơ thể có thể sản xuất đủ estrogen để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Căng thẳng
Quá trình tạo ra estrogen trong kỳ kinh nguyệt thường bị ảnh hưởng bởi các hormone như adrenaline và cortisol (các hormone gây ra bởi stress).
Bất cứ điều gì khiến các chị em căng thẳng cũng đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Để hạn chế, hãy suy nghĩ tích cực và giữ cho tinh thần trở nên lạc quan.
Mắc bệnh phụ khoa
Các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm buồng trứng, suy buồng trứng,... cũng là nguyên do khiến chị em phụ nữ bị chậm kinh.
Để nhận biết các bệnh phụ khoa này, chị em cần thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh của mình. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy trao đổi với bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Sử dụng chất kích thích
Sử dụng các chất kích thích thường xuyên sẽ làm giảm phân phối oxy đến khu vực xương chậu, gây tác động xấu đến lớp nội mạc tử cung và hormone sinh sản, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở chị em.
Do đó, hãy tránh xa các chất kích thích để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Bên cạnh đó, điều này còn giúp làm giảm thiểu tình trạng trễ kinh, hạn chế các vấn đề liên quan đến sinh sản.
