Chọn thời gian tắm khi cơ thể bạn ở trạng thái tĩnh lặng
Thông thường, sáng sớm hoặc buổi trưa là thời điểm tốt nhất để tắm. Tránh tắm ngay sau khi thức dậy hoặc sau bữa ăn.
Đảm bảo nhiệt độ nước hợp lý
Nước quá nóng có thể gây ra rối loạn huyết áp và mất cân bằng nhiệt độ, vì vậy hãy đảm bảo nhiệt độ nước trong khoảng 37-38 độ C.
Luôn có người ở gần
Đặc biệt đối với những người cao tuổi có sức khỏe yếu và có nguy cơ té ngã hoặc gặp vấn đề khẩn cấp, luôn đảm bảo có người ở gần để hỗ trợ và giúp đỡ.
Đảm bảo không trơn trượt
Trước khi tắm, đảm bảo không có mặt lát nhựa trơn trượt trong phòng tắm và sử dụng thảm chống trượt để tránh té ngã.
Kiểm tra áp lực nước
Đảm bảo áp lực nước không quá mạnh để tránh tác động mạnh lên cơ thể.
Không tắm quá lâu
Tránh tắm quá lâu, vì việc tiếp xúc với nước quá lâu có thể làm giảm áp lực máu và gây mệt mỏi.
Tuy nhiên, điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tuân theo lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế cá nhân của bạn. Họ sẽ có kiến thức và thông tin chi tiết hơn về trạng thái sức khỏe và yêu cầu riêng của bạn, có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể dựa trên tình trạng của bạn.
