Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu bạn nạp một lượng lớn mật ong vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, bạn chỉ nên dùng khoảng 10 muỗng cà phê (tức khoảng 50ml) mật ong/ngày.
Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy vào nhu cầu và cơ địa của từng người.
Nếu bạn uống mật ong quá nhiều có thể xảy ra những triệu chứng gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bệnh về răng miệng
Theo nghiên cứu, có khoảng 82% mật ong gồm cả đường sẽ khiến bạn bị sâu răng, bởi mật ong sẽ dễ dàng dính vào răng. Khi đó, mật ong sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trong miệng tạo ra axit dẫn đến tình trạng mòn men răng và dẫn đến sâu răng.
Tăng cân
Sử dụng mật ong quá liều lượng cũng là nguyên nhân gây tăng cân không mong muốn. Nguyên nhân là do trong mật ong có chứa fructose, nếu nạp quá nhiều chất này sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe khác do hàm lượng đường quá cao.
Ngoài ra, sử dụng quá nhiều mật ong còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn.
Huyết áp thấp
Uống mật ong quá nhiều thì các thành phần trong mật ong còn là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử huyết áp thấp thì dùng nhiều mật ong sẽ rất nguy hiểm, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.
Vì vậy, những người có huyết áp thấp tốt nhất nên sử dụng mật ong theo chỉ định của bác sĩ.
Ảnh hưởng đường tiêu hóa
Mật ong có tính axit nên có thể làm ăn mòn các lớp dạ dày, thực quản, ruột sẽ gây hại cho đường tiêu hóa.
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng mật ong quá liều lượng trong một thời gian dài sẽ gây ra triệu chứng trào ngược dạ dày.
Tăng lượng đường trong máu
Mật ong có chứa nhiều carbohydtate nên có khả năng làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt, đối với người bệnh tiểu đường nếu dùng mật ong sẽ làm gia tăng bất thường lượng đường trong máu.
Vì vậy, đối với người bệnh tiểu đường thì tuyệt đối không được uống mật ong.
Trên đây là một số tác hại cho sức khỏe nếu bạn lạm dụng mật ong quá liều lượng. Bạn chỉ nên sử dụng mật ong với một lượng hợp lý nhằm đảm bảo an toàn cho cơ thể cũng như để mật ong có thể phát huy được hết tác dụng của nó.
