Cách ngủ sâu
How to increase strength and reduce belly fat effectively
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Eating with a slight calorie deficit , maintaining a regular sleep schedule... is an effective way to increase strength and reduce belly fat .
Những nguyên tắc rèn não ngủ ngon hơn
HƯƠNG SƠN (THEO CNN) |
Hiện nay, cuộc sống hiện đại với những thiết bị điện tử khiến giấc ngủ và đồng hồ sinh học về thời gian ngủ, thức dậy bị đảo lộn, kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ nghiêm trọng.
5 bài tập thở giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Phạm Hiền (theo draxe) |
Mỗi người có thể thực hiện các bài tập thở khi bị căng thẳng, mất ngủ, trước một cuộc họp căng thẳng hoặc thậm chí giữa một cuộc tranh cãi.
6 loại đồ uống giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu giấc
Kiều Linh - Theo Healthline |
Ngủ quá ít đến việc tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim và thậm chí tử vong. Nhưng với cuộc sống bận rộn nhiều áp lực, việc ngủ đủ giấc không phải lúc nào cũng dễ. Một trong những cách giúp ngủ ngon, sâu giấc chính là uống một chút nước hoa quả, trà trước khi ngủ.