Gạo lứt
Gợi ý thực đơn giảm cân trong một tuần với gạo lứt để đón Tết Nguyên đán
Vũ Ngọc (Theo Healthline) |
Thực đơn giảm cân trong một tuần với món ăn chế biến từ gạo lứt mà các chị em có thể tham khảo để có thể giảm cân chuẩn bị đón Tết Nguyên đán.
5 trường hợp nên hạn chế ăn gạo đen
HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |
Gạo đen hay còn gọi là gạo cẩm, gạo tím có màu tím than đặc trưng do chứa anthocyani và giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn quá nhiều loại gạo này.
3 loại gạo giúp kiểm soát đường huyết sau ăn
HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |
Chế độ ăn uống cho người tiểu đường luôn là vấn đề được bệnh nhân tiểu đường quan tâm nhất, nếu ăn uống điều độ thì lượng đường trong máu của bạn sẽ được kiểm soát tốt. Dưới đây là 3 loại gạo giúp kiểm soát đường huyết sau ăn.
Lợi ích bất ngờ của bánh cốm gạo
DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |
Bánh cốm gạo ít calo, nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là lợi ích của bánh cốm gạo.
Hướng dẫn làm sữa rửa mặt chống lão hóa bằng hạnh nhân và gạo lứt
Như Ý (Theo Helloglow) |
Trang Helloglow đã gợi ý cho bạn cách chế tạo sữa rửa mặt bằng hạnh nhân và gạo lứt, giúp da căng mịn, chống lão hóa.
Vì sao gạo lứt là lựa chọn ưu tiên của người bệnh tiểu đường?
Hương Lê (Theo Food.NDTV) |
Gạo lứt có hàm lượng chất xơ và giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo trắng. Vì vậy, gạo lứt thường là lựa chọn ưu tiên của người bệnh tiểu đường.
5 loại gạo tốt nhất giúp giảm cân có thể bạn chưa biết
Hương Lê (Theo Eatthis) |
Ngày càng nhiều người dần thay thế cơm trắng hay gạo trắng bằng những loại gạo giàu dinh dưỡng khác trong chế độ giảm cân của mình.
2 gợi ý về cách giảm cân với gạo lứt cực hiệu quả
Vũ Ngọc (Theo Health) |
Gạo lứt hiện được rất nhiều chị em ưa thích với mong muốn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 2 cách nấu gạo lứt đơn giản sẽ khiến chị em ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.
Giảm cân giữ dáng với bún gạo lứt trộn thanh cua
Anh Vũ |
Bún gạo lứt giàu chất xơ và tinh bột, tạo cảm giác no lâu và hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.
5 thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh
THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |
Theo Stylecraze, tinh bột có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh.
Giải ngấy, giảm cân dịp Tết Nguyên đán với 4 món ăn làm từ gạo lứt
AN AN (T/H) |
Gạo lứt không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ tiểu đường... Bạn có thể làm những món ăn từ gạo lứt vào dịp Tết vừa giải ngấy vừa giúp giảm cân hiệu quả.
5 cách ăn yến mạch để giảm cân
Minh Ánh (theo Eatthis.com) |
Yến mạch được coi là "thánh" trong thực đơn ăn giảm cân. Và khi kết hợp loại thực phẩm này với một số nguồn dinh dưỡng khác, hiệu quả giảm cân sẽ đạt tối đa.
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích gạo lứt mang lại cho sức khỏe
Việt Dũng (Theo Health) |
Gạo lứt là nguồn cung cấp tinh bột giàu dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng hơn so với gạo trắng thông thường.
Phụ nữ dễ tăng cân không phanh khi bước vào độ tuổi trung niên
Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngân, Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam |
Phụ nữ gặp khó khăn trong việc giảm cân ở tuổi trung niên thường đổ lỗi cho việc thay đổi nội tiết tố hoặc quá trình trao đổi chất chậm lại. Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là rất phổ biến.
Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân từ gạo lứt
NHẬT QUANG (THEO TIMES OF INDIA) |
Khi phải lựa chọn giữa gạo trắng và gạo lứt để giảm cân thì một bát gạo lứt thường có giá trị hơn. Gạo lứt không những giúp quản lý cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường và cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể.