Rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba đơn giản mà sôi động

    Nhóm PV |

    Nhảy Zumba có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: tim mạch (Cardio), điều hòa cơ (Muscle conditioning), cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo, đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Hãy cùng báo Lao Động rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba sau đây.
    Nhóm PV
    TIN LIÊN QUAN

    Ở nhà tránh COVID-19: Vóc dáng nuột nà với với điệu nhảy Bachata sôi động

    NGỌC ANH - ĐỨC THIỆN |

    Vóc dáng nuột nà, đôi chân linh hoạt và một cơ thể mạnh khỏe với những bước Bachata sôi động giành cho nữ trong những ngày phải cách li xã hội vì dịch COVID-19.

    Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng

    HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

    Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết...

    Mùa hè sôi động với điệu nhảy Salsa

    Ngọc Anh - Tạ Quang |

    Sự ngẫu hứng và các bước nhảy cởi mở là những yếu tố quan trọng hàng đầu của điệu nhảy Salsa. Hãy học nhảy Salsa để có một thân hình bốc lửa cũng như để đón một mùa hè sôi động sắp tới.

    Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình. Ảnh: Quốc hội

    Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình nhận thêm nhiệm vụ

    PHẠM ĐÔNG |

    Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình được phân công là Tổ trưởng Tổ công tác cải cách thủ tục hành chính của Thủ tướng Chính phủ.

    Dòng nước màu đỏ tràn vào khu tập thể Phú Minh (Hà Nội), ảnh chụp ngày 16.9. Ảnh: Bảo An

    Nước màu đỏ tràn vào khu dân cư ở Hà Nội

    KHÁNH AN |

    Dòng nước màu đỏ tràn vào khu tập thể Phú Minh (phường Cổ Nhuế 2, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội) khiến người dân lo lắng.

    Cập nhật hồi 17h ngày 17.9 về vị trí và đường đi áp thấp nhiệt đới sắp mạnh lên bão số 4. Ảnh: Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia

    Dự báo cường độ áp thấp nhiệt đới khi mạnh lên thành bão số 4

    AN AN |

    Cơ quan khí tượng cho biết, khi áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão số 4 sẽ có cường độ cấp 8 - 9.

    Phó Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Hoàng Công Thủy tiếp nhận ủng hộ bão lũ từ Bộ Công Thương. Ảnh: Phạm Đông

    Phân bổ tiền hỗ trợ 26 địa phương bị ảnh hưởng bão lũ

    PHẠM ĐÔNG - MINH KHÔI |

    Ban Vận động Cứu trợ Trung ương sẽ tổ chức các đoàn giám sát việc phân bổ nguồn lực tại các địa phương nhận hỗ trợ do bị bão lũ.

    Khách Hàn Quốc đổ xô du lịch Việt Nam dịp Trung Thu

    Đan Thanh |

    Kỳ nghỉ Tết Trung thu năm nay, khách Hàn Quốc du lịch nội địa và quốc tế tăng mạnh, đặc biệt tới Thái Lan, Việt Nam.

    Ở nhà tránh COVID-19: Vóc dáng nuột nà với với điệu nhảy Bachata sôi động

    NGỌC ANH - ĐỨC THIỆN |

    Vóc dáng nuột nà, đôi chân linh hoạt và một cơ thể mạnh khỏe với những bước Bachata sôi động giành cho nữ trong những ngày phải cách li xã hội vì dịch COVID-19.

    Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng

    HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

    Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết...

    Mùa hè sôi động với điệu nhảy Salsa

    Ngọc Anh - Tạ Quang |

    Sự ngẫu hứng và các bước nhảy cởi mở là những yếu tố quan trọng hàng đầu của điệu nhảy Salsa. Hãy học nhảy Salsa để có một thân hình bốc lửa cũng như để đón một mùa hè sôi động sắp tới.