Nhận thức được những thay đổi theo thời tiết
Yếu tố thời tiết sẽ ảnh hưởng đến việc tăng huyết áp, để kiểm soát tốt hơn huyết áp và giảm khả năng nhồi máu não, chúng ta nên giữ ấm và tăng giảm liều lượng thuốc tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân.
Thông thường mùa đông và mùa hè là mùa có khả năng xảy ra nhồi máu não cao nhất, cần theo dõi hằng ngày và lập biên bản, trường hợp xảy ra sự cố mới có hướng xử lý kịp thời.
Kiểm soát huyết áp ổn định
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ cao của các bệnh tim mạch và mạch máu não, huyết áp cao có thể gây vỡ động mạch, chảy máu, thậm chí hình thành các mảng xơ cứng dẫn đến nhồi máu não. Vì vậy, để ngăn ngừa nhồi máu não, huyết áp phải được kiểm soát trong ngưỡng ổn định.
Xây dựng thói quen sống tốt
Điều cơ bản để giảm nguy cơ nhồi máu não là phát triển thói quen sinh hoạt tốt. Chúng ta nên vận động nhiều hơn để thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải các bộ phận bị tắc nghẽn, đẩy nhanh chức năng trao đổi chất, giảm cholesterol triglycerid, chỉ số lipoprotein tỷ trọng thấp.
Đồng thời, bạn cũng nên ăn uống điều độ, tránh xa thức ăn nhiều muối, dầu, đường, nhiều calo, tốt nhất là bỏ uống rượu.
Uống nhiều nước
Bổ sung đủ nước trong cơ thể, uống nhiều nước, có thể làm loãng nồng độ trong máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài.
Đặc biệt uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.
Từ bỏ hút thuốc
Buổi sáng, quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người dần thức dậy, họ cũng bắt đầu làm việc và học tập.
Nếu bạn hút thuốc trong khoảng thời gian này, không khí trong nhà không được thông thoáng, chất độc xâm nhập vào cơ thể theo đường hô hấp, sinh sôi trong mạch máu và xâm nhập vào não, tim và các cơ quan khác, từ các nốt phổi, khí phế thũng, viêm phế quản mãn tính,… Có thể dẫn đến thiếu oxy máu lên não, làm hẹp mạch máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
