Nghỉ trưa
Thời gian ngủ trưa tốt nhất khống chế trong vòng nửa tiếng sau khi ăn trưa, không nên ngủ quá lâu, nếu không buổi tối rất có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nghỉ trưa có thể giúp cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn, giảm căng thẳng, gánh nặng tâm lý, để năng lượng buổi chiều tập trung hơn, giảm thiểu sự xuất hiện của các loại tác động tiêu cực.
Nước uống
Trong sinh hoạt nên đáp ứng đủ lượng nước mà cơ thể cần, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực, khi mồ hôi bài tiết tương đối mạnh, uống nhiều nước có thể giữ cho độ nhớt của máu ở trạng thái ổn định.
Uống một ly nước vào buổi sáng có thể tăng cường nhu động đường tiêu hóa, giảm sự xuất hiện của các loại bệnh đường tiêu hóa. Đồng thời, giúp chuyển hóa các chất thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn, nhờ đó cơ thể vận hành trơn tru hơn.
Ăn kiêng
Đối với tất cả những người sau 50 tuổi nên tiêu thụ nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như trái cây tươi, rau có hàm lượng vitamin tương đối cao... Đồng thời, chọn thực phẩm giàu protein càng nhiều càng tốt. Chỉ bằng cách chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, chúng ta mới có thể tránh được sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Ngủ
Chất lượng giấc ngủ phải được duy trì ở trạng thái ổn định hơn, chỉ khi giấc ngủ ổn định thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể mới không bị cản trở. Đặc biệt là lá gan vô cùng quan trọng, sẽ không rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức. Duy trì giấc ngủ ổn định sẽ có tác dụng mạnh mẽ trong việc nâng cao thể chất, đặc biệt là nâng cao khả năng tự miễn dịch.
Tâm trạng
Đối với những người khoảng 50 tuổi, việc duy trì tâm trạng ổn định và lạc quan có liên quan đến sức khỏe của cơ thể, chỉ cần họ có thể duy trì tâm trạng vui vẻ, rất nhiều bệnh vặt đều có thể khỏi mà không cần chữa.
