Chạy bộ là một trong những bộ môn tập luyện được yêu thích, nhất là khi mùa hè đến. Vì vậy, việc lựa chọn một đôi giày thể thao phù hợp để chạy bộ được các chuyên gia từ chuyên trang thể thao LetsRun gợi ý những cách sau:
Điều quan trọng đầu tiên, cần xác định cách bàn chân tiếp đất khi chạy bộ. Theo đó, có 3 loại gồm tiếp đất bằng gót chân (heel striking), tiếp đất bằng mũi chân (forefoot striking) và tiếp đất giữa bàn chân (midfoot striking). Mỗi cách chạy cần một kiểu đệm và hỗ trợ khác nhau từ giày.
Sau đó, người luyện tập cũng cần xác định mục tiêu, ví dụ như chạy bộ để cải thiện, duy trì sức khoẻ hoặc tham gia cuộc thi chạy marathon để từ đó chọn lựa đôi giày phù hợp nhất với nhu cầu.
Ngoài ra, kích thước chân có thể thay đổi theo thời gian do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cân nặng, tuổi tác, và mức độ hoạt động. Do đó, hãy đảm bảo thử size giày trước khi mua. Nên thử size giày vào buổi chiều thay vì buổi sáng để có sự lựa chọn chuẩn nhất.
Các chuyên gia cũng lưu ý thêm rằng, khi đã chọn được một đôi giày phù hợp, hãy thử chạy 1 – 2 vòng để đánh giá chất lượng về mức độ êm chân, không bị chật và mang đến sự thoải mái.
