Bận rộn nhiều công việc thường ngày khiến các bà nội trợ rơi vào trạng thái stress, tâm lý mệt mỏi và căng thẳng. Một số phương pháp thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp các bà nội trợ thư giãn, tìm sự cân bằng và có một tinh thần thật thoải mái.
Tạm dừng mọi việc
Gấp gáp, vội vàng hay ôm đồm nhiều việc là một trong những nguyên nhân khiến các bà nội trợ bị căng thẳng. Hãy tạm dừng mọi việc, tìm chút thời gian thư giãn, hít thở thật sâu và làm những điều mình thích. Đôi khi tìm đến một quán cafe đẹp, thưởng thức tách trà ngon một cách chậm rãi sẽ khiến các bà nội trợ thấy rằng, cuộc sống vẫn còn có nhiều điều tuyệt vời chứ không chỉ gói gọn trong vòng xoay gia đình, con cái hay cơm nước mỗi ngày. Điều này cũng giúp các bà nội trợ nhanh chóng thoát khỏi cảm giác bị stress và có thể quay trở về trạng thái bình thường.
Thiền
Mỗi khi bị stress, các bà nội trợ có thể thử một vài phút tập thiền trong một không gian yên tĩnh. Thiền định cũng là cách xả stress hiệu quả cho những ai mệt mỏi, căng thẳng đầu óc. Cách sống chậm lại sẽ giúp thay đổi các đường mòn thần kinh của não bộ, từ đó giúp các bà nội trợ sớm phục hồi tinh thần, giải toả đi những mệt mỏi đang có. Vài phút thiền đều đặn mỗi ngày sẽ làm dịu đi mọi cơn lo lắng.
Vận động
Tạm gác lại công việc và tìm điều gì đó để vận động sẽ khiến các bà nội trợ được thư giãn. Việc dành từ 15-30 phút để vận động mỗi ngày giúp cho cơ thể nóng lên, tinh thần hưng phấn không còn vướng bận suy nghĩ điều gì. Hãy dành thời gian tập thể dục và lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp để duy trì mỗi ngày là cách mà các bà nội trợ có thể xua tan căng thẳng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
