Ngủ đúng giờ
Nhiều bậc phụ huynh thường cho trẻ ngủ suốt cả ngày mà không biết rằng, điều này sẽ làm trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm. Theo các chuyên gia khoa nhi, trẻ sơ sinh thông thường sẽ cần ngủ 9 – 12 tiếng mỗi ngày. Vì thế, các mẹ bỉm sữa hãy lên kế hoạch, chia thời gian ngủ cho trẻ hợp lý sẽ giúp trẻ có những giấc ngủ ngon, nhấc là vào ban đêm.
Một phương pháp hiệu quả cũng được đề xuất cho các bà mẹ bỉm sữa là hãy cố gắng chơi với trẻ vào ban ngày, khuyến khích các con vận động, nghe nhạc hoặc tập thói quen cho các bé có những giấc ngủ ngắn trong ngày để có thể có những giấc ngủ dài vào ban đêm.
Không gian ngủ riêng tư, thoải mái
Để giúp trẻ có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ, các mẹ bỉm sữa cần chú trọng đến không gian ngủ cho con. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì ở mức 26 – 28 độ sẽ khiến cho trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra những tác động như massage, trò chuyện với con trước khi ngủ sẽ có những tác động về mặt tâm lý giúp trẻ được thoải mái, thư giãn. Các chuyên gia khoa nhi cũng lưu ý thêm rằng, cha mẹ không nên sử dụng chăn lông hoặc thú nhồi bông bên cạnh trẻ để tránh làm con bị ngạt thở.
Ngoài ra, điều quan trọng nhất khi tạo môi trường ngủ cho trẻ là sự yên lặng. Nếu gia đình có điều kiện, hãy để trẻ ngủ ở phòng riêng. Đây cũng là cách hình thành thói quen tự lập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ mà các bậc cha mẹ phương Tây áp dụng.
