Sữa đậu nành và cà rốt
Nguyên liệu: 50 gam đậu nành, 1/3 củ cà rốt , lượng nước thích hợp.
Cách làm: Đậu nành ngâm nước cho mềm, vớt ra rửa sạch, cà rốt rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Cho cà rốt và đậu nành vào máy làm sữa đậu nành, thêm nước vào khuấy đều để tạo thành sữa đậu nành cà rốt.
Cà rốt rất giàu caroten, sau khi hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, đồng thời rất tốt cho mắt và da.
Cà rốt và đậu nành được kết hợp với nhau để tạo thành sữa đậu nành thơm ngon, tốt cho dạ dày, thích hợp nhất cho bữa sáng.
Sữa đậu nành và mè đen
Nguyên liệu: 10 gam mè đen, 40 gam đậu đen, 40 gam đậu nành, 1200 ml nước, lượng đường thích hợp.
Cách làm: Đầu tiên ngâm đậu đen và đậu nành trong nước cho mềm, vớt ra rửa sạch rồi cho vào máy làm sữa đậu nành cùng với mè đen, thêm một lượng nước thích hợp, đập dập nấu chín, lọc bỏ bã đậu vừa ăn.
Mè đen nổi tiếng là thực phẩm giúp trường thọ khi kết hợp cùng đậu nành có công dụng bổ máu, dưỡng tóc,… Đây là nguyên liệu tốt để dưỡng ẩm cho da, giúp chống lão hóa.
Sữa đậu nành và hoa hồng
Nguyên liệu: 100 gam đậu nành, 10 bông hồng, lượng đường và nước thích hợp.
Cách làm: Ngâm đậu nành trong nước đến khi mềm, vớt ra rửa sạch, rửa sạch cánh hoa hồng để dùng sau. Cho đậu nành và cánh hoa hồng vào máy làm sữa đậu nành, thêm nước vào khuấy đều để tạo thành sữa đậu nành hoa hồng, cho đường vào hòa tan và trộn đều.
Kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm tan huyết ứ, có thể cải thiện nội tiết nữ.
