Công thức sinh tố tốt để giảm cân:
Thành phần:
150g rau bina
150g quả mọng
10g bột protein
10g hạt chia
10g bột hạt lạnh
1 quả chuối
Các loại hạt giàu chất xơ
Cách thực hiện:
Thêm 10g bột protein, 150g rau bina, 1 cốc sữa đậu nành không đường, 150g quả mọng đông lạnh, ½ thìa cà phê hạt chia, ½ thìa cà phê bột hạt lanh, ½ thìa cà phê tim gai dầu và 1 quả chuối vào máy xay sinh tố ở tốc độ cao. Xay đến khi mịn.
Bạn có thể điều chỉnh độ đặc của sinh tố bằng cách thêm/bớt sữa đậu nành tùy theo sở thích. Nếu thích sinh tố ngọt hơn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc vài giọt siro chiết xuất stevia.
Đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng này sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới của bạn và hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe.
Tại sao công thức này có lợi cho việc giảm cân?
Món sinh tố này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu nhờ các thành phần như rau bina, quả mọng, bột hạt lanh và hạt chia. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Đối với những người đang cố gắng giảm cân, thức uống này có 2 chất quan trọng: chất xơ và protein. Đây là các yếu tố làm tăng cảm giác no, giúp ngăn ngừa việc ăn vặt.
Ngoài ra, bột hạt lanh và hạt chia là nguồn giàu axit alpha-linolenic, một loại axit béo omega - 3.
Kết hợp món sinh tố này vào thói quen hàng ngày có thể là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Với các thành phần giàu chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, đây là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
