Cà phê đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa
Cà phê đen có hàm lượng caffeine cao, có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào mà bạn cần để tập luyện. Uống cà phê đen trước khi tập thể dục sẽ giúp buổi tập của bạn hiệu quả hơn.
Cà phê đen cũng rất giàu chất chống oxy hóa, kali và magiê. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế kết luận rằng những người tiêu thụ cà phê đen thường xuyên có ít nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2 hơn người bình thường.
Trà đen có thể giúp bạn giảm cân
Trà đen và cà phê có hàm lượng caffein và dinh dưỡng khác nhau. Khi so sánh với cà phê đen, trà đen có hàm lượng caffeine ít hơn. Trà đen rất tốt cho sức khỏe của bạn vì nó không có chất béo bão hòa và cũng tăng cường khả năng miễn dịch.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy những người uống trà đen có thể giảm cân.
Loại đồ uống nào tốt hơn?
Nó phụ thuộc vào những lợi ích mà bạn mong muốn. Nếu bạn muốn bổ sung năng lượng khi tập thể dục thì cà phê đen là lựa chọn hoàn hảo. Nhưng nếu bạn muốn giảm lượng caffeine tiêu thụ, thì trà đen sẽ tốt hơn.
Bên cạnh đó, những người bị tăng huyết áp nên tránh sử dụng cà phê đen. Trên thực tế, mọi người nên tránh uống cà phê đen vào buổi tối vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
