5 thực phẩm phổ biến giúp tăng cường sức khỏe tinh thần

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Sức khỏe rất quan trọng với mỗi người. Thói quen sử dụng thực phẩm sẽ tác động tích cực không chỉ đến cơ thể mà cả sức khỏe tinh thần, theo Brightside.
    Đậu nành chứa các axit amin rất quan trọng đối với cơ và xương của cơ thể, đồng thời giúp giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh Alzheimer. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ gặp tình trạng tập trung và mệt mỏi, cơ thể dần dần ngừng sản xuất estrogen. Và đậu nành sẽ là một giải pháp tốt giải quyết trình trạng này.
    Đậu nành chứa các axit amin rất quan trọng đối với cơ và xương của cơ thể, đồng thời giúp giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Thực phẩm này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh Alzheimer. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ gặp tình trạng mất tập trung và mệt mỏi, cơ thể dần ngừng sản xuất estrogen. Và đậu nành sẽ là một giải pháp tốt giải quyết trình trạng này.
    Cá hồi là một loại thực phẩm giàu omega-3. Nó liên kết trực tiếp với não và giúp cải thiện chức năng của các tế bào, giúp giảm cảm giác buồn bã, trầm cảm, các vấn đề về trí nhớ hay chứng sa sút trí tuệ. Loại cá này cũng giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát sự thèm ăn và tăng cường serotonin, loại hormone hạnh phúc.
    Cá hồi là một loại thực phẩm giàu omega-3. Nó liên kết trực tiếp với não và giúp cải thiện chức năng của các tế bào, giúp giảm cảm giác buồn bã, trầm cảm, các vấn đề về trí nhớ hay chứng sa sút trí tuệ. Loại cá này cũng giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát sự thèm ăn và tăng cường serotonin, loại hóc môn hạnh phúc.
    Tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ, vô cùng cần thiết cho người cao tuổi. Có thể ăn tỏi sống hoặc trộn vào món salad. Allicin là một hợp chất mang lưu huỳnh, hợp chất này có trong tỏi sống. Nó giúp chống lão hóa, bệnh tật và tăng mức serotonin.
    Tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ, vô cùng cần thiết cho người cao tuổi. Có thể ăn tỏi sống hoặc trộn vào món salad. Allicin là một hợp chất mang lưu huỳnh, hợp chất này có trong tỏi sống. Nó giúp chống lão hóa, bệnh tật và tăng mức serotonin.
    Sô cô la đắng chứa một lượng lớn cacao (50% -90%). Sô cô la càng sẫm màu càng tốt, nó sẽ giúp não phóng endorphin - chất hóa học giúp tạp cảm giác tốt hơn, giúp kiểm soát căng thẳng và do đó làm tăng cảm giác hạnh phúc. Ca cao cũng thúc đẩy lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng tâm thần.
    Sô cô la đắng chứa một lượng lớn cacao (50% -90%). Sô cô la càng sẫm màu càng tốt, nó sẽ giúp não phóng endorphin - chất hóa học tạo cảm giác tốt hơn, giúp kiểm soát căng thẳng và do đó làm tăng cảm giác hạnh phúc. Cacao cũng thúc đẩy lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng tâm thần.
    Rong biển có chứa một lượng lớn axit béo omega-3, một dưỡng chất tuyệt vời trí óc. Magiê là một thành phần khác trong rong biển có thể giúp giải tỏa căng thẳng, cùng với iốt, rất tốt cho hoạt động trí óc.
    Rong biển là loại thực phẩm chứa một lượng lớn axit béo omega-3, một dưỡng chất tuyệt vời cho trí óc. Magiê là một thành phần khác trong rong biển có thể giúp giải tỏa căng thẳng, cùng với iốt, rất tốt cho hoạt động trí óc.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lựa chọn thực phẩm là việc rất quan trọng hàng ngày, bởi nó liên quan trực tiếp tới sức khoẻ của mỗi người. Tuy nhiên, có một số lầm tưởng trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày chúng ta nên biết, theo Brightside.

    5 thói quen kết hợp thực phẩm phổ biến có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Những thói quen kết hợp thực phẩm có thể đem lại một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, thậm chí gây hại tới hệ tiêu hóa, theo Brightside.

    5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Eat this not that) |

    Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Chủ công bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

    NHÓM PV |

    Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.