6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng và hiệu quả

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Một vòng eo thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt mất kiểm soát dễ khiến vòng eo trở nên quá cỡ. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn rất hiệu quả bạn nên tham khảo.

    Giảm lượng đường tiêu thụ: Thực phẩm có đường chứa nhiều calo rỗng và ít giá trị dinh dưỡng. Chúng làm tăng thêm hàm lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn khiến làn da nhanh lão hóa hơn. Vì vậy, để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da săn chắc hãy hạn chế ăn đồ ngọt.
    Giảm lượng đường tiêu thụ: Thực phẩm có đường chứa nhiều calo rỗng và ít giá trị dinh dưỡng. Chúng làm tăng thêm hàm lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn khiến làn da nhanh lão hóa hơn. Vì vậy, để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da săn chắc hãy hạn chế ăn đồ ngọt.
    Ngưng uống nước có gas: Đồ uống có ga chứa đầy calo rỗng, khi vào cơ thể chúng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa. Và eo chính là nơi dễ phản ánh tình trạng mỡ thừa trên cơ thể nhất. Chính vì vậy để có một vóc dáng hoàn hảo hãy dừng ngay việc uống nước có ga quá nhiều.
    Ngưng uống nước có gas: Đồ uống có gas chứa đầy calo rỗng, khi vào cơ thể chúng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa. Và eo chính là nơi dễ phản ánh tình trạng mỡ thừa trên cơ thể nhất. Chính vì vậy để có một vóc dáng hoàn hảo hãy dừng ngay việc uống nước có ga quá nhiều.
    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn do đó, hạn chế việc ăn thêm nhiều đồ ăn khác. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy ăn thực phẩm giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn.
    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn do đó, hạn chế việc ăn thêm nhiều đồ ăn khác. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy ăn thực phẩm giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 - 8 giờ mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo. Một người có số cân nặng càng lớn sẽ càng đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn do đó hạn chế việc nạp quá nhiều đồ ăn không cần thiết.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 - 8 giờ mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo. Một người có số cân nặng càng lớn sẽ càng đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn do đó hạn chế việc nạp quá nhiều đồ ăn không cần thiết.
    Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy calo và giảm mỡ nội tạng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để duy trì một cơ thể săn chắc.
    Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy calo và giảm mỡ nội tạng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để duy trì một cơ thể săn chắc.
    Không bỏ bữa: Khi bỏ bữa, bạn sẽ dễ ăn quá mức vào bữa sau. Điều này sẽ làm tăng lượng calo nạp vào trong một bữa. Việc bỏ bữa cũng gây hại cho hệ tiêu hóa và dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn, từ đó khiến vóc dáng càng trở nên mất cân đối.
    Không bỏ bữa: Khi bỏ bữa, bạn sẽ dễ ăn quá mức vào bữa sau. Điều này sẽ làm tăng lượng calo nạp vào trong một bữa. Việc bỏ bữa cũng gây hại cho hệ tiêu hóa và dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn, từ đó khiến vóc dáng càng trở nên mất cân đối.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

    Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

    3 thời điểm "vàng" nên ăn chuối để giảm cân hiệu quả

    HẠ MÂY (Theo bellyfatzone) |

    Việc ăn chuối đơn thuần không giúp bạn giảm cân hay tăng cân. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những thời điểm vàng trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    Nguyện vọng của trái chủ trong vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2 là lấy lại được tiền đã mua trái phiếu.

    Nguyện vọng của trái chủ trong vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2

    NHÓM PV |

    TPHCM - Nhiều bị hại liên quan đến sai phạm xảy ra ở Tập đoàn Vạn Thịnh Phát, Ngân hàng TMCP Sài Gòn đã có mặt tại TAND TPHCM để theo dõi phiên xét xử.

    Giáo viên ở Hương Khê di chuyển bàn ghế lên cao để tránh lụt. Ảnh: Tuấn Thanh.

    Mưa ngập, hơn 11.000 học sinh vùng trũng ở Hà Tĩnh nghỉ học

    TRẦN TUẤN |

    Sáng 20.9, tại huyện Hương Khê và Hương Sơn (Hà Tĩnh) xảy ra mưa lớn, ngập cục bộ nên hơn 11.000 học sinh ở khu vực trũng thấp được cho nghỉ học.

    Hình ảnh TP Yên Bái trước và sau cơn bão số 3. Ảnh: Trần Bùi

    So sánh hình ảnh TP Yên Bái hiện tại và thời điểm bão lũ lịch sử

    Trần Bùi - Vũ Bảo |

    Trận đại hồng thủy đã đi qua TP Yên Bái gần 10 ngày, hiện nước đã rút, đường đã khô, cuộc sống người dân đã dần ổn định trở lại.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.