6 loại tinh dầu hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân

    MẠNH HOẠT (THEO READER DIGEST) |

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một số loại tinh dầu thực vật có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo. Reader Digest đã chỉ ra 6 loại tinh dầu giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

    Tinh dầu chanh: Tinh dầu chanh là loại tinh dầu rất tốt để giảm cân. Tinh dầu chanh hỗ trợ giải độc, làm sạch độc tố tích tụ bên trong cơ thể và cải thiện quá trình phân giải chất béo. Để đạt được những lợi ích này, bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu chanh vào nước của máy tạo độ ẩm.
    Tinh dầu chanh: Tinh dầu chanh là loại tinh dầu rất tốt để giảm cân. Nó hỗ trợ giải độc, làm sạch độc tố tích tụ bên trong cơ thể và cải thiện quá trình phân giải chất béo. Để đạt được những lợi ích này, bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu chanh vào nước của máy tạo độ ẩm để nó có thể phát huy công dụng.
    Tinh dầu quế: Quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin. Bằng cách cân bằng lượng đường trong máu, dầu quế sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Nó cũng ngăn ngừa sự mệt mỏi và ủ rũ. Hãy khuếch tán vài giọt dầu quế hoặc kết hợp dầu quế với dầu dừa và thoa lên cổ tay hay bụng của bạn để thấy được hiệu quả.
    Tinh dầu quế: Quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin. Bằng cách cân bằng lượng đường trong máu, dầu quế sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Nó cũng ngăn ngừa sự mệt mỏi và ủ rũ. Hãy khuếch tán vài giọt dầu quế hoặc kết hợp dầu quế với dầu dừa và thoa lên cổ tay hay bụng của bạn để thấy được hiệu quả.
    Tinh dầu bưởi: Dầu bưởi hỗ trợ sự phân hủy chất béo bằng cách kích hoạt các enzym trong cơ thể. Nó chứa các hợp chất mạnh mẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm sạch các tuyến bạch huyết của bạn. Theo các nhà nghiên cứu từ Trường Cao đẳng Khoa học Y tế Wonkwang (Hàn Quốc), xoa bóp dầu bưởi lên bụng có thể làm giảm mỡ bụng.
    Tinh dầu bưởi: Dầu bưởi hỗ trợ sự phân hủy chất béo bằng cách kích hoạt các enzym trong cơ thể. Nó chứa các hợp chất mạnh mẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm sạch các tuyến bạch huyết của bạn. Theo các nhà nghiên cứu từ Trường Cao đẳng Khoa học Y tế Wonkwang (Hàn Quốc), xoa bóp dầu bưởi lên bụng có thể làm giảm mỡ bụng.
    Tinh dầu bạc hà: Ngửi tinh dầu bạc hà có thể giúp hạn chế sự thèm ăn bằng cách tác động đến vùng não khiến bạn cảm thấy no. Trong một nghiên cứu, những người ngửi tinh dầu bạc hà sau hai giờ cảm thấy ít đói và tiêu thụ trung bình ít hơn 2.800 calo trong một tuần so với những người không ngửi thấy mùi bạc hà.
    Tinh dầu bạc hà: Ngửi tinh dầu bạc hà có thể giúp hạn chế sự thèm ăn bằng cách tác động đến vùng não khiến bạn cảm thấy no. Trong một nghiên cứu, những người ngửi tinh dầu bạc hà sau hai giờ cảm thấy ít đói và tiêu thụ trung bình ít hơn 2.800 calo trong một tuần so với những người không ngửi thấy mùi bạc hà.
    Tinh dầu gừng: Tinh dầu gừng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và giảm cảm giác thèm ăn. Nó đóng vai trò như một chất sinh nhiệt, có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất. Hãy thử thêm hai giọt dầu gừng vào một cốc nước ấm và uống, hoặc thêm hai đến ba giọt vào bồn nước ấm và ngâm mình.
    Tinh dầu gừng: Tinh dầu gừng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và giảm cảm giác thèm ăn. Nó đóng vai trò như một chất sinh nhiệt, có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất. Hãy thử thêm hai giọt dầu gừng vào một cốc nước ấm và uống, hoặc thêm hai đến ba giọt vào bồn nước ấm và ngâm mình.
    Tinh dầu húng quế: Khi bạn căng thẳng và lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Nó có thể khiến bạn bị tăng cân và gặp một số ảnh hưởng khác đến sức khỏe. Sử dụng dầu húng quế sẽ giúp giảm căng thẳng và lo lắng, hai yếu tố góp phần làm tăng cân.
    Tinh dầu húng quế: Khi bạn căng thẳng và lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Nó có thể khiến bạn bị tăng cân và gặp một số ảnh hưởng khác đến sức khỏe. Sử dụng dầu húng quế sẽ giúp giảm căng thẳng và lo lắng, hai yếu tố góp phần làm tăng cân.

    MẠNH HOẠT (THEO READER DIGEST)
    TIN LIÊN QUAN
    Những loại đồ uống giúp dễ ngủ. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    5 loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

    Mạnh Hoạt (Theo Health) |

    Một giấc ngủ ngon và sâu là điều mà ai cũng đều mong muốn. The Health đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

    Những thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

    Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

    Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

    Món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

    4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

    Mạnh Hoạt (Eat This Not That) |

    Một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau buổi sáng bận rộn. Eat This Not That đã gợi ý 4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải thử.

    Những lý do bạn nên cho thêm trứng vào thực đơn. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    6 lý do chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung trứng mỗi ngày ngay từ bây giờ

    Mạnh Hoạt ( Theo Eat This Not That) |

    Trứng là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình bởi những lợi ích của nó đối với sức khỏe. Eat This, Not That đã chỉ ra 6 lý do bạn nên thêm trứng vào trong bữa ăn của mình.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.