Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê quá nhiều?

    Hồng Diệp (Theo Brightside) |

    Nhiều người sử dụng cà phê mỗi ngày bởi nó giúp lấy lại năng lượng ngay lập tức và giữ sự tỉnh táo trong suốt cả ngày.

    1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay của bạn trở nên ít nhìn thấy hơn hoặc thậm chí biến mất.
    1. Cản trợ sự hấp thụ sắt. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay trở nên khó nhìn thấy hoặc thậm chí biến mất.
    2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein của mình và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
    2. Gây khó chịu dạ dày. Cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn và gây ra co thắt, từ đó dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy tốt hơn là bạn nên theo dõi lượng caffein và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.
    3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Mặc dù khoảng 4 tách cà phê pha mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này, và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
    3. Có thể gây đau đầu. Hấp thụ nhiều Caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh, nhưng trên thực tế, không nhiều người hấp thụ được mức này và sử dụng quá nhiều caffein có thể gây đau nửa đầu.
    4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào của bạn. Hấp thụ quá nhiều caffeine có thể khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
    4. Khiến da lão hoá. Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào. Hấp thụ nhiều caffeine khiến làn da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.
    Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
    Hồng Diệp (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

    Hạ Mây (Theo Healthline) |

    Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

    5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

    Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

    Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.

    Huyện Đà Bắc kỷ luật loạt lãnh đạo vụ hủy hoại đất rừng mà Báo Lao Động đã phản ánh. Ảnh: Minh Nguyễn

    Kỷ luật loạt lãnh đạo vụ hủy hoại đất rừng Lao Động phản ánh

    Minh Chuyên |

    Hòa Bình - Liên quan vụ hủy hoại đất rừng để xây dựng trái phép mà Báo Lao Động phản ánh, Ủy ban Kiểm tra Huyện ủy Đà Bắc đã kỷ luật loạt lãnh đạo xã.

    Trường tiểu học Sông Đà, thành phố Hòa Bình. Ảnh: Minh Chuyên

    Thuê đơn vị chưa có chứng nhận ATVSTP nấu ăn cho học sinh

    Minh Chuyên - Đặng Tình |

    Công ty TM DV An Thịnh chưa được cơ quan chức năng ở Hòa Bình cấp giấy chứng nhận An toàn vệ sinh thực phẩm vẫn được trường học thuê nấu ăn cho học sinh.

    Có khoảng 30 căn hộ tại dự án nhà ở xã hội Kinh Bắc (thị xã Quế Võ, Bắc Ninh) đang được người nước ngoài thuê, sinh sống. Ảnh: Trần Tuấn

    Làm rõ việc người nước ngoài sống ở NOXH Bắc Giang, Bắc Ninh

    Trần Tuấn |

    Phóng viên Báo Lao Động liên hệ với chính quyền tỉnh Bắc Giang, Bắc Ninh làm rõ tình trạng nhiều người nước ngoài sống trong nhà ở xã hội (NOXH).

    Mòn mỏi chờ di dời khỏi những chung cư xuống cấp, chờ sập

    Trần nhà bong từng mảng, bất an sống tại chung cư chờ sập ở Hà Nội

    Linh Trang - Hạnh Thơm |

    Hà Nội - Hiện nay, nhiều hộ dân vẫn đang chấp nhận sống tạm bợ ở những khu chung cư cũ xuống cấp.

    Nông dân massage hoa dừa để lấy mật.

    Độc lạ nghề massage hoa dừa lấy mật

    NGỌC ANH |

    Trà Vinh - Người làm nghề massage hoa dừa để lấy mật phải có nghệ thuật, học nhiều tháng mới thu được mật ngon cung ứng cho thị trường.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    5 cách sử dụng bã cà phê để làm đẹp da

    Hạ Mây (Theo Healthline) |

    Phần lớn chúng ta hay bỏ đi bã cà phê sau khi pha. Tuy nhiên, tác dụng của bã cà phê không chỉ là thức uống mà còn rất hữu ích quá trình làm đẹp da.

    5 bí quyết giúp hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng hơn

    Hồng Diệp (Theo EATTHIS) |

    Vệ sinh tốt răng miệng, thường xuyên đến phòng khám nha khoa... là những cách giữ cho hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng mỗi ngày.