Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh.Tuy nhiên một số hoạt động dưới đây được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ chỉ ra rằng, nếu không thay đổi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Sử dụng mạng xã hội quá mức
Có khá nhiều người cho rằng, việc sử dụng mạng xã hội là một cách giải toả sự căng thẳng, nhưng ngược lại việc sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và stress.
Sự phụ thuộc vào mạng xã hội có thể gây nên cảm giác FOMO - một loại lo lắng khi bỏ lỡ điều gì đó. Điều này có thể tạo ra áp lực và căng thẳng cho người sử dụng.
Vì vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ đưa ra lời khuyên nên hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội trong ngày nhằm giúp cơ thể có thể được nghỉ ngơi, thư giãn một cách hiệu quả.
Ngủ quá nhiều
Ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng nhằm giúp cơ thể có được nghỉ ngơi và phục hồi sau ngày làm việc bận rộn. Tuy nhiên, việc ngủ quá mức có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe không mong muốn.
Các chuyên gia tại chuyên trang sức khoẻ WebMD cho biết, một người trưởng thành nên ngủ từ 6 - 9 giờ mỗi ngày. Nếu ngủ vượt quá thời lượng này rất dễ gây rối loạn cho cơ thể, giảm trí nhớ cũng như tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.
Lạm dụng thời gian nghỉ ngơi
Khi cơ thể cần nghỉ ngơi nên dành thời gian trong ngày để thư giãn nhưng nếu lạm dụng thời gian nghỉ ngơi lại khiến cơ thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như mệt mỏi hơn.
Theo đó, thay vì chỉ nghỉ ngơi nằm một chỗ thì nên kết hợp với việc đi dạo, tập thể dục nhẹ nhàng...
Dành nhiều thời gian chơi điện tử
Chơi điện tử có thể là một phương tiện giải trí tuyệt vời đối với một số người, đồng thời nếu chơi quá mức có thể dẫn đến sự căng thẳng, lo âu.
Để tránh những tác động tiêu cực, hãy hạn chế thời gian chơi điện tử mà thay vào đó lựa chọn một số hoạt động thư giãn phù hợp với thể trạng để cân bằng cuộc sống.
