Bỏ qua việc tiêm chủng
Tiêm phòng là một điều vô cùng quan trọng, nhất là khi chúng ta già đi. Không chỉ riêng đối với vaccine phòng chống COVID - 19 mà chúng ta cần nên tiêm tất cả các loại vaccine được khuyến nghị tiêm cho người trên 60 tuổi.
Một số loại vaccine cần phải tiêm đó là: vaccine phòng bệnh cúm, viêm phổi, ho gà và bệnh zona. Theo các cơ quan y tế trên toàn cầu, mọi người lớn nên chủng phòng ngừa cúm hàng năm, đặc biệt là những đối với những người trên 60 tuổi.
Không kiểm tra huyết áp thường xuyên
Đối với một người lớn tuổi, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên vô cùng quan trọng. Ở độ tuổi 60, một người khỏe mạnh mức huyết áp sẽ là 120/80 hoặc thấp hơn.
Nếu không thường xuyên kiểm tra huyết áp, chúng ta sẽ không biết được mức huyết áp hiện tại của mình hoặc ông bà, bố mẹ có ổn hay không. Nếu chẳng may bị huyết áp cao mà không chữa kịp thời sẽ có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và sa sút trí tuệ.
Không tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là điều vô cùng quan trọng ở mọi độ tuổi và đối với những người ở trên độ tuổi 60 thì nó càng quan trọng hơn.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương, đồng thời nó giúp cải thiện sự trao đổi chất và giúp ngủ ngon giấc hơn.
Ngược lại, không tập thể dục sẽ khiến cho cơ thể tăng nguy cơ béo phì, mắc tiểu đường loại 2, đột quỵ, bệnh tim mạch và sa sút trí tuệ.
Uống đồ uống có chứa cồn
Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim trong giai đoạn này bởi vì, theo tuổi tác, khối lượng cơ thể gầy giảm đi và xương yếu đi đồng thời tăng nguy cơ bị té ngã.
Uống nhiều Caffeine
Ở độ tuổi 60, cơ thể chúng ta sẽ không xử lý được lượng caffeine như khi ở độ tuổi 30, 40. Uống quá nhiều caffeine sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn và có thể gây hại cho sức khỏe.
