Giữ ví ở túi quần sau
Nhiều người thường có thói quen giữ ví ở túi quần sau, đối với họ, đây là vị trí thích hợp và tiện lợi nhất. Mặc dù đây có vẻ là một vị trí rất thích hợp, nhưng việc ngồi lên chiếc ví của bạn, dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn 15 phút cũng gây ra nhiều áp lực lên cột sống khiến dây chằng cột sống bắt đầu thay đổi.
Điều này cuối cùng sẽ tạo ra một sự bất đối xứng có thể phá vỡ sự liên kết bình thường ở cột sống của bạn. Ngồi trên ví trong thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.
Mang các thiết bị điện tử lên giường
Một cuộc thăm dò gần đây cho thấy ước tính 89% người lớn và 75% trẻ em có ít nhất một thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Việc thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến chúng ta tăng cân và gây ra mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khả năng học tập và mức độ căng thẳng. Dừng sử dụng các thiết bị điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và giữ gìn sức khỏe của bạn.
Rửa tay bằng nước nóng
Dù là 38 ° C hay 16 ° C đi chăng nữa, thì nhiệt độ của nước cũng không đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm vi khuẩn. Có một nhận thức sai lầm rằng, nước nóng giúp diệt vi khuẩn. Nhưng thực tế, nước nóng không diệt vi khuẩn, chỉ có nước sôi mới diệt được vi khuẩn, đó là lý do vì sao mà các dụng cụ y tế đều phải được khử trùng với nước sôi. Hơn nữa, rửa tay với nước lạnh còn là lựa chọn tốt hơn rất nhiều, bởi lẽ, rửa tay với nước nóng sẽ làm mềm da và làm giảm khả năng kháng khuẩn.
Sử dụng máy sấy tay
Máy sấy tay có thể là một giải pháp thân thiện với môi trường hơn khăn giấy, nhưng chúng chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Máy sấy tay trong nhà vệ sinh công cộng có khả năng lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Cơ chế mà máy sấy tay sử dụng là thổi không khí sẽ dễ lan truyền vi khuẩn trong không gian của phòng vệ sinh. Kết quả của nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả bào tử và mầm bệnh, có thể được truyền lên tay của bạn.
Ngủ quá nhiều
Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi và tự sửa chữa. Sẽ là sai lầm khi cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe tốt hơn. Thời lượng ngủ phù hợp ở mỗi người là khác nhau, nhưng điểm chuẩn chung của giấc ngủ ngon là khoảng từ 7-9 tiếng. Hãy coi đây là mô hình ngủ tối ưu. Ngủ quá nhiều một cách thường xuyên có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn, trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não.
