Đại tiện mạnh gây nhồi máu cơ tim
Người cao tuổi có tỷ lệ mắc chứng táo bón cao. Khi đại tiện nhiều, áp lực lên bụng ngày càng cao và huyết áp và mức tiêu thụ oxy của cơ tim tăng. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim cục bộ, xuất hiện những cơn đau thắt ngực hoặc rối loạn nhịp tim, thậm chí gây đột tử.
Khuyến cáo: Tất cả mọi người, đặc biệt là người bị bệnh tim không nên rặn đại tiện, nếu cần có thể uống thuốc nhuận tràng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân để thuận tiện cho việc đại tiện.
Đứng dậy đột ngột gây ngất xỉu
Đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh có thể gây chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Tình trạng này được gọi là hạ huyết áp tư thế.
Khuyến cáo: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy ngồi nghỉ một lúc trước khi ra khỏi giường để đi vệ sinh. Sau khi đi vệ sinh xong nên đứng dậy từ từ, ở người già thì nên tìm người hỗ trợ.
Nhịn tiểu trong thời gian dài gây bệnh về tim và thận
Nhịn tiểu là một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải. Khi nhịn tiểu, huyết áp của bạn tăng rất cao và huyết áp của bạn sẽ giảm xuống đột ngột sau khi bạn đi tiểu xong. Sự dao động của huyết áp và nhịp tim nhanh chóng dễ gây ra các tai biến về tim mạch như thiếu máu, tắc nghẽn lưu thông máu, xuất huyết máu hoặc nhồi máu cơ tim.
Việc nhịn tiểu cũng có thể làm tăng áp lực lên bàng quang, làm hỏng chức năng chuyển hóa của thận để bài tiết chất thải, tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Khuyến cáo: Không nhịn tiểu trong thời gian dài và không nên dùng sức quá mạnh khi đi tiểu.
Vừa đi vệ sinh, vừa chơi điện thoại gây bệnh trĩ
Thời gian đi vệ sinh tốt nhất là không quá 10 phút. Nếu bạn vừa đi vệ sinh vừa nghịch điện thoại, bạn sẽ giảm sự chú ý vào việc đi vệ sinh và thời gian đi vệ sinh sẽ bị kéo dài hơn. Việc này khiến máu ứ đọng quá nhiều dẫn đến phình giãn và tạo các búi trĩ vào trong lòng ống hậu môn, từ đó gây ra bệnh trĩ.
Khuyến cáo: Đi vệ sinh không quá 10 phút và không nghịch điện thoại khi bạn đi vệ sinh.
Tắm lâu với nước quá nóng gây tai biến
Vào mùa đông, nhiều người dùng nước tắm quá nóng và tắm quá 20 phút. Điều này sẽ làm giãn mạch máu, giảm lượng máu về tim và não gây thiếu oxy trong não, từ đó dẫn đến tai biến.
Khuyến cáo: Bạn nên tắm nước ở nhiệt độ 35 đến 40 độ C và dùng tay kiểm tra nhiệt độ, nếu thấy ấm là ổn. Mỗi lần tắm từ 10-15 phút, không nên tắm quá 20 phút.
Mặt đất có nước gây trượt ngã
Nhà vệ sinh, nhà tắm thường là nơi ẩm ướt và dễ ngã nhất. Theo thống kế, 1/3 số người cao tuổi thường trượt ngã trong nhà tắm, nhà vệ sinh ít nhất một lần mỗi năm. Điều này gây gãy xương, trong đó thường gặp nhất là gãy xương khớp háng và có thể gây nhiễm trùng, tụ máu và các biến chứng khác, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Khuyến cáo: Nên lau khô nhà vệ sinh, nhà tắm ngay sau khi sử dụng hoặc lát gạch nền chống trơn trượt. Thêm vào đó, nên lắp tay vịn an toàn bên cạnh bồn cầu và vòi hoa sen.
