Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn quả bơ mỗi ngày?

An An (Theo Bright Side) |

Bảo vệ đôi mắt, tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da... là những lợi ích nếu ăn quả mỗi ngày. Tờ Bright Side đã tổng hợp một số lợi ích khi ăn loại trái cây này. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để thêm bớt bơ vào khẩu phần ăn một cách hợp lý, phù hợp với cơ thể.

1. Giúp thận hoạt động hiệu quả

Bơ rất giàu kali giúp cải thiện chức năng thận. Vì vậy nếu bạn có một số vấn đề về thận, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ để đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình.

2. Tốt cho sức khoẻ răng miệng

Ảnh đồ hoạ: Bright Side.

Bơ có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn bơ một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng và làm sạch răng miệng.

3. Bảo vệ đôi mắt

Ăn một quả bơ tươi mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể chúng ta và chất này giúp chống oxy hóa và chống viêm.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bị cảm lạnh thường xuyên thì có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu. Một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và các bệnh nhiễm trùng khác.

5. Cân bằng huyết áp

Đối với người bị huyết áp cao, bơ là một thực phẩm rất lý tưởng vì hàm lượng cao kali và lutein của chúng rất tốt trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể.

6. Hỗ trợ giảm cân

Béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới. Và bơ có thể xem là loại quả "cứu cánh" giúp hỗ trợ giảm cân. Lý do vì bơ làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.

7. Làm sáng da

Ảnh đồ hoạ: Bright Side.

Để làm đẹp da, bạn có thể ăn bơ hoặc đắp mặt nạ bơ. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.

8. Làm giảm triệu chứng viêm khớp

Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể cải thiện điều này. Bơ có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau.

9. Làm giảm lượng cholesterol

Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: “Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Bơ có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại".

An An (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

7 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù cố gắng ăn kiêng

An An (Theo Everyday Health) |

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.

Giảm cân quá nhanh và những hậu quả khôn lường

Minh Anh (theo Healthline) |

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bất ngờ về công dụng của hạt bơ đối với sức khỏe, sắc đẹp và cách dùng

Kim Nhung |

Hạt bơ được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh, mang đến những lợi ích không ngờ về sức khỏe và sắc đẹp.

Cận cảnh dự án bà Trương Mỹ Lan muốn bán để đền trái chủ

Tâm Tú |

Tại TPHCM, 2 dự án khu 6A (huyện Bình Chánh) và dự án Amigo (Quận 1) đang được bị cáo Trương Mỹ Lan ưu tiên rao bán để khắc phục thiệt hại cho các trái chủ.

Tin 20h: Người vay méo mặt khi phải trả nợ bằng vàng

NHÓM PV |

Giá vàng nhẫn liên tục phá đỉnh, người dân méo mặt đi "trả nợ" vàng; Quy định của Bộ Giáo dục về việc thu tiền học thêm

Trung tâm Dịch vụ việc làm ở Đồng Nai xuống cấp, hư hỏng

MINH CHÂU |

Trung tâm Dịch vụ việc làm thuộc Sở Lao động, Thương binh và Xã hội tỉnh Đồng Nai có diện tích hơn 4ha xuống cấp, hư hỏng.

Trực tiếp bóng đá Thanh Hóa 1-2 Terengganu: Hiệp 2

NHÓM PV |

Trực tiếp trận đấu giữa câu lạc bộ Thanh Hóa và Terengganu tại Cúp C1 Đông Nam Á, diễn ra lúc 20h00 hôm nay (25.9).

Đề xuất đánh thuế người sở hữu nhiều nhà đất

Phương Anh |

Xoay quanh hiện tượng giá bất động sản tại một số đô thị lớn tăng cao, Bộ Xây dựng đề xuất đánh thuế người sở hữu nhiều nhà đất nhằm giảm giá nhà ở.

7 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù cố gắng ăn kiêng

An An (Theo Everyday Health) |

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.

Giảm cân quá nhanh và những hậu quả khôn lường

Minh Anh (theo Healthline) |

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bất ngờ về công dụng của hạt bơ đối với sức khỏe, sắc đẹp và cách dùng

Kim Nhung |

Hạt bơ được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh, mang đến những lợi ích không ngờ về sức khỏe và sắc đẹp.